Тренування «Один раз і все», МОЙ ОГЛЯД
Ви коли-небудь прокручували акаунти відомих моделей Instagram і говорили собі: «Це все! Я збираюся потренуватися і досягти тіла своєї мрії ". Тільки для того, щоб побачити, як ви наїдаєтесь улюбленими закусками під час перегляду серіалу Netflix наступного дня? Ну, ти не єдина. Я маю на увазі, що я справді заздрю, бачачи, як інші люди їдять їхні серця, і тим не менше, вони навіть не набирають вагу.
Моєю єдиною мрією в житті було схуднення, не докладаючи особливих зусиль і витрачаючи на це багато часу. Але це неможливо, я знаю.
Ну, саме про це я думав, поки не зіткнувся з цією системою тренувань Тренування "Один раз і все".
Отже, так! Як і більшості з вас, мені також цікаво дізнатись, чи це унікально 7-хвилинна рутина ЗІТ може допомогти мені схуднути. Невже це так просто та ефективно? Це допоможе мені досягти тіла, про яке мрію, без особливих зусиль? Чи працює це 7-хвилинне тренування? Що це за методика СІТ? Більше того, це афера?
Стільки питань, на які я теж хотів отримати відповіді. Ось чому я трохи порився у цій програмі, щоб усі висловили вам свої щирі думки щодо неї.
Тож без зайвих сумнівів, ось Огляд одного і закінченого тренування від Мередіт Ширк.
Що таке одне і зроблене тренування?
Тренування "Один раз і готово" - це посібник для домашніх тренувань, призначений, звичайно, для схуднення. Ця система тренувань використовує революційну техніку, яка називається S.I.T або Інтервальне навчання спринту, який ми обговоримо пізніше. Тренування One and Done Workout має на меті стати рішенням для тих, хто провів купу годин у тренажерному залі, але при цьому не бачив результатів.
Мередіт Ширк, творець One & Done, обіцяє дати вам ті самі переваги HIIT за найменшу суму 7 хвилин. Тренування One and Done Workout - це зроблена для вас програма, яка стає безпечнішою та простішою. Крім того, це також дозволяє досягти більш здорового та підтягнутого тіла одночасно. One & Done не тільки підтримує фізичну форму, але й спрямований на запобігання ризику захворювань, таких як діабет, інфаркт тощо.
Так, я знаю, що деякі з вас досі скептично ставляться до цієї програми, так? Ви, мабуть, хочете: "Чи достатньо семи хвилин, щоб скористатися всіма перевагами 45-хвилинного високоінтенсивного тренування?" Я теж цього не уявляю. Але так, вірте чи ні, Мередіт склала цю програму на основі наукових тверджень та досліджень різних університетів.
Одним із прикладів є дослідження, проведене в Університеті Макмастера в 2016 році. Вони заявили, що навіть лише хвилина напружених фізичних вправ може принести вам ті самі переваги, що і тренування протягом 45 хвилин.
Всередині програми
Тренування One & Done - це 14-денна програма що вимагає лише 7-хвилин свого часу щодня. Після придбання програми ви отримаєте миттєвий доступ до загальної кількості 12 вправ. Все це у формі відеоуроків високої чіткості Мередіт, які показують вам, як це правильно робити.
Звичайно, після покупки ви отримаєте вітальний електронний лист, що містить інформацію про вашу реєстрацію. До якого вам потрібно буде потрапити всередину зони учасника.
Увійшовши в область учасника, ви одразу почуєтеся бажаним, оскільки Мередіт переведе вас до посібника з усією програмою. Цей оригінальний посібник надає огляд того, чого очікувати під час проходження тренувань One & Done.
Бонусний ресурс
Окрім цього, ви також отримаєте доступ до таких бонусів:
- 101 Детоксикаційні червоні та зелені рецепти смузі
- 10-денний план прийому кето
Як це працює?
Технічно, One and Done Workout - це HIIT, спрощений та безпечний. Він стверджує, що увімкнув ваш перемикач спалювання жиру, до якого Мередіт закликає метаболічний множник.
Ми всі добре знайомі з HIIT, так? Я сам також включаю свої щоденні тренування після високоінтенсивних тренувань на YouTube. Але мало ми всі знали, що не все це однаково.