Тренування Ребекки Ромійн для схуднення після немовлят, які займаються йогою

Тренування Ребекки Ромін

«Втратити цю вагу було, мабуть, найважчим справою, яку я коли-небудь робив у своєму житті. Мені довелося змінити спосіб тренування, спосіб харчування - все ».

На диво, тренувальні роботи Ребекки Ромійн навколо Бікрам йоги. Зірка купальників "Люди Ікс", "Некрасива Бетті" та "Сі" прийняли рішення досить несміливо. Але через деякий час їй це сподобалось, і пітливість - те, до чого вона пристрастилася. Ребекка Ромійн також багато їздила на велосипеді. Але йога - це те, що мало значення.

«Спочатку думка про 90-хвилинну зарядку у 105-градусній кімнаті звучала як тортура. Але піт - це саме те, до чого я пристрастився. Моє тіло різко змінилося майже відразу. Протягом трьох занять я помітив менше жиру на животі ».

Йога Бікрам працює за допомогою ефекту Турніке. Це передбачає постійне розтягування тіла в різних місцях. Крім того, йога передбачає збалансування тіла проти гравітації. Ці методи відключають кровопостачання вен і артерій при температурі 105 градусів. Ось чому під час навчання тренуванню ви повинні бути в присутності інструктора з йоги Бікрам.

Вводячи тіло в стан скорочення, тренування Ребекки Ромджін потрапляє в кістки в кров і кальцій. Коли вагітні матері, такі як Ребекка Ромійн, втрачають значну частину кальцію в кістках, їм потрібна активність, щоб повернути його назад. Йога повертає це разом з іншим харчуванням у ваші кістки. Ваші органи також набирають багато сили, працюючи проти сили тяжіння або масажуючись.

В основному йога Бікрам була ключем до тренування Ребекки Ромійн, оскільки вона забезпечує кістки та органи свіжою кров’ю, киснем та поживними речовинами. Це також стимулює роботу мозку та покращує кровообіг.

Дієта тренувань Ребекки Ромін вирізала:

• крохмаль
• молочні
• жиру
• червоне мясо
• алкоголь
• цукор

Натомість Ромійн зосередився на здоровому харчуванні і дотримувався:

• нежирна риба
• сашими (тонка нарізана сира риба)
• шпинат
• салат з лимонним соком, сіллю і перцем
• куряча грудка

Ребекка Ромійн Звичайна тренування

Ребекку Ромджін часто запитують про її режим тренувань. Тренування Ребекки Ромійн - це збірка тренувань з йоги Бікрам, про яку вона розповідала у журналі Фітнес, Yahoo Shine, та інтерв’ю з інструкторами йоги Бікрам.

Ребекка Ромійн Тренування в понеділок

1. Поза балансування палиці
2. Поза півмісяця
3. Поза трикутника
4. Незручна поза
5. Поза сарани
6. Поза лука стоячи

Ребекка Ромійн Тренування у вівторок

1. Поза орла
2. Поза лука стоячи
3. Поза дерева
4. Поза сарани
5. Поза кролика
6. Дме в позі

Ребекка Ромійн Тренування в середу

1. Поза балансування палиці
2. Поза напівмісяця
3. Поза трикутника
4. Незручна поза
5. Поза сарани
6. Поза лука стоячи

---