Тренування Ріанни; Дієта Два тренери краще, ніж одна поп-тренування

Тренування Ріанни: два тренери краще одного

Бути Ріанною (її справжнє ім’я - Робін Фенті) означає, що ви отримуєте двох тренерів замість одного. Ріанна також послухала тренера знаменитостей Арі Нуньєс, щоб допомогти їй. Нуньєс завжди поруч з нею, і вони разом більше 5 років. Нуньес каже:

ріанни

Незалежно від того, їдемо ми в дорогу чи в Нью-Йорку, моє головне завдання - зробити тренування цікавими. Я використовую суміш танцю, бойових мистецтв, пілатесу/гімнастики та стрижнів.

Арі Нуньєс славиться роботою основних м’язів, тоді як Пастернак - це більше тренер для всього тіла. Таким чином, у Ріанни є один тренер, сфокусований на ліпленні верхньої та нижньої частини тіла, тоді як Арі Нуньєз зосереджується на кардіо та серцевині. Щодо тренування Ріанни, її тренер Арі Нуньес каже:

Ми зосереджуємося на основних м’язах і робимо масу повторень. Я хочу, щоб клієнти могли самостійно піднімати вагу тіла. Для цього потрібна дисципліна. І чи не повинні ми всі мати можливість переносити власну вагу фізично та метафорично?

Арі Нуньєс допоміг розробити тренування для Ріанни на основі Капоейри, яке включає латиноамериканські танці та бойові мистецтва.

Інший тренер Ріанни, Харлі Пастернак, відомий тим, що дає багатьом зіркам поради щодо тренувань та дієти. Його тренування відомі короткі та солодкі, але вони швидко приносять результати. Пастернак ефективний, оскільки він тримає Ріанну в русі протягом усього тренування. Крім того, він постійно зміщує цільову область тіла між кардіо, нижньою частиною тіла, верхньою частиною тіла та серцевиною. Він написав кілька книг про те, як тренуватися, як зірки:

Версія тренування Ріанни Пастернака зазвичай виконується 3 рази на тиждень. Якщо Ріанна не подорожує, то вона піднімає її до 5. Вона просто робить кілька хвилин кардіо, а потім цілеспрямовані вправи для тіла. Швидке зміна того, якою частиною тіла вона працює, допомагає підтримувати пульс. Обидва тренери сходяться на думці, що мінімізація відпочинку між сетами та підтримка частоти серцебиття на рівні 80% - це головне.