Тренування Роберта Оберста - Rep-Crazy Strongman
Претендент "Найсильнішої людини у світі" Роберт Оберст схуд на 80 фунтів і готується придушити змагання у 2018 році. Ось його тренування для верхньої частини тіла та його історія.
Потужність за допомогою BodyFit
BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!
- 2500+ тренувань, створених експертами
- 3500+ відеозаписів із вправами
- Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
- Доступ до планів тренувань
- Доступ до програми BodyFit
- Знижки магазину
Коли Роберт Оберст вперше зайшов у тренажерний зал, орієнтований на сильних людей, він миттєво зрозумів, для чого він народжений. Незважаючи на те, що у 6 футів 8 дюймів у зріст і значно більше мускулистих фунтів, він, можливо, був останнім, хто зрозумів, що вже знали всі навколо нього.
"Моїм приятелем був силач-аматор, який просто був одержимий спортом", - згадує Оберст про той доленосний день 2012 року. "Він продовжував благати мене прийти спробувати". Нарешті я це зробив, і вперше коли я торкнувся журналу, я побив аматорський світовий рекорд для журналу ".
Безумовно, колишній футболіст середньої школи, колегіуму та ліги Арени не був чужим для ваг. Але неофіційно зламавши світовий рекорд вперше, коли він підняв колоду? Це привернуло його увагу. Невдовзі він пережив своє перше розгрому змагань.
"Мені вручили дупу, але мені було так весело", - хихотить Оберст. - Мене зачепило.
Те, чого він не так захоплювався, втрачало.
"Конкурент у мене просто не бажає чогось смоктати", - говорить він. "Як тільки я залишив перший конкурс, я почав наполегливо тренуватися і менш ніж через півроку став професіоналом".
Великі, міцні плани на 2018 рік
П'ять років потому Оберст зміцнився як провідний спортсмен у рядах професіоналів. Стронгмен - це унікальний вид спорту, який передбачає не тільки інтенсивну силу, але й велику дозу витривалості, коли конкуренти піднімають, несуть, кидають і тягнуть навколо незграбних, важких предметів для повторень, часу та відстані.
Оберст брав участь у конкурсі «Найсильніша людина» у світі з 2013 року, фінішувавши дев'ятим, а також вигравши два професійних шоу та потрапивши у шістку найкращих у 12 інших, включаючи віце-місце у Найсильнішій людині Америки 2013 та 2014 років.
В даний час 32-річний готується до двох великих подій. Перший - чемпіонат світу з журналу в Лондоні, Англія, у квітні 2018 р. Мета Оберста для цієї події - побити світовий рекорд преси. Йому вже належить американський рекорд у 465 фунтів, встановлений у 2015 році в Австралії за версією Arnold Strongman Classic.
Далі буде найсильніша людина у світі 2018 року, де він сподівається потрапити у трійку лідерів.
"В рамках підготовки я їду на тренувальні збори в Х'юстоні, штат Техас", - говорить він. "Протягом декількох місяців я зосереджуватимусь лише на тому, щоб отримати свою голову та своє тіло туди, куди вони повинні бути, щоб вийти туди та змагатися".
Поставте пріоритет міцності над розміром
Оберст має багатогранний план нападу на ці події, включаючи режим тренувань, харчування та прийому добавок, який, за його словами, допоміг йому переробити свою фігуру і додав йому більше енергії та енергії, ніж будь-коли раніше.
"Близько трьох років тому я зробив конкуренцію сильних людей своєю штатною роботою", - говорить він. "Це велика різниця. Тепер, коли я зрозумів, що я харчуюся, я впав близько 80 кілограмів. Мені було близько 440, але дійшло до 360, і тепер я почуваюся набагато краще. З того часу я зробив два шоу дістатися до цієї нової ваги, і обидва були найкращими виступами в моєму житті ".
Зараз його мета - затвердіти на такому рівні 360 і переконатися, що якомога більша частина його маси - це м’язи.
"Я не хочу зайвої ваги", - говорить Оберст. "Люди, які беруть участь у силачах, намагаються сказати вам, що чим важчий ти, тим конкурентоспроможнішим ти будеш. Я купував це на деякий час, але коли мені стало так важко, що я не міг зробити чотири кроки, не дихаючи важко, Я знав, що це неправильний підхід. Справа не в тому, щоб бути якомога важчим. Це в тому, щоб бути якомога сильнішим. Є велика різниця ".