Тренування Скотта Метісона на всьому тілі

Хруснув на час? Спортсмен Performix Скотт Матісон показує, як вразити кожну основну групову групу в цьому посиленому тренуванні для всього тіла.

тренування

Ми всі любимо пару вільних годин у своєму щоденному графіку, щоб виконати тренування з вагою, але для деяких з нас це не варіант. Однак нестача часу не означає, що вам доведеться погодитися на гірші результати. Спортсмен Performix Скотт Матісон розробив це тренування для домашніх тренерів або тих, хто хоче отримати переваги тренування на стійкість, не пропускаючи чергового призначення або заняття.

"Це тренування складається з дев'яти вправ, які вражають кожну з основних груп м'язів", - каже Метісон. «Чотири вправи - це багатосуглобові рухи, які задіюють більшу частину мускулатури тіла, ніж односуглобові. Багатосуглобові рухи, такі як присідання, жими з гантелями, підтягування та військові преси, дозволяють штовхати важчі вантажі, ніж односуглобові, що, в свою чергу, має більший вплив не тільки на нарощування м’язів, але і спалювання більшої кількості калорій.