Тренування Тоні Роббінса, дієта; Спосіб життя - Фітнес
Ви хочете заробити 6-значну зарплату? Ви хочете відновити свої стосунки, щоб бути пристрасними та захоплюючими? Як щодо бажання мати це тіло Baywatch? Або просто ви просто хочете дізнатися, хто ви насправді?
Якщо у вас є такі глибокі бажання жити заможнішим, здоровішим, більш повноцінним, пристрасним і цілеспрямованим життям, то Тоні Роббінс - ваш хлопець.
Це той хлопець, який тримає вас за руку, який піде з вами туди, куди ви хочете піти. Він елітний тренер з життя.
Він допоміг тисячам людей завдяки своїм книгам-бестселерам «Безмежна сила» та «Пробуди велетня всередині» отримати їх найкращі життя.
Завдяки подіям у прямому ефірі, індивідуальній програмі коучингу, навчальним системам та груповим семінарам він допомагає подолати розрив між тим, де ти знаходишся і де ти хочеш бути.
Отже, будучи такою поганою в навчанні людей; єдино неминуче, щоб людям було цікаво дізнатись, яким є його фітнес-режим.
Тоні Роббінс Тренування та фітнес
Тож як Тоні Роббінс підтримує “брандмауер” у тіповій формі. Одним з найважливіших аспектів його ранкової рутини є вправа, яку він називає «грунтовкою». Це корениться в йозі та медитації уважності.
Він починає з прямого сидіння із закритими очима. Потім він глибоко вдихає через ніздрі, одночасно піднімаючи руки рухом плечового преса, а потім з силою видихає через ніздрі, повертаючи руки назад до тіла, долонями вгору.
Він виконує вдихи швидко. Роббінс робить три підходи по 30, з невеликою перервою між кожним набором. Ця вправа є різновидом давньої техніки йоги, яка називається Капалабхаті Пранаяма.
Цю йогу-техніку дихання слід контролювати через звуження живота.
Під час грунтування він часто грає медитативну музику. Але це можна зробити і мовчки. Вправа повинна залишати вас під напругою.
Після початкового тренування Роббінс вкладається в інтенсивне 15-хвилинне тренування. Він каже: “Весь мій фокус - як досягти найбільшого результату за найменшу кількість часу чи енергії? Інтенсивність козирів триває цілий день ".
Машина OsteoStrong (5 хвилин) високої інтенсивності інтервальних тренувань (HIIT).
Роббінс використовує для тренування тренажер OsteoStrong (він інвестує в нього). Він розроблений для кожного м’яза вашого тіла, щоб забезпечити максимальний попит за найкоротший проміжок часу з найменшими травмами.
Протягом декількох секунд кожна вона докладає всіх своїх зусиль при русі жиму лежачи, русі преса ногами, тягнеться вниз хрускотом і рухом тяги. Погляньте на це відео, щоб зрозуміти цей тренінг
Після тренування він занурюється в гарячу сауну, а потім занурюється в холодну воду (близько 57 градусів за Фаренгейтом). Це підтримує його пульс досить високим, покращує кровообіг і покращує ваші рефлекси.