Тренування в басейні для схуднення -

басейні

Тренування басейну HIIT для схуднення

Літо в самому розпалі, і разом із цим з’являється все більше можливостей бути активними та проводити багато часу на свіжому повітрі! Одним з найефективніших і найцікавіших способів тренування всього тіла та втрати жиру є плавання. Це пов’язано з тим, що вода в 800 разів щільніша за повітря, тому будь-які вправи, які ви робите у воді, ви виконуєте тренування з опору. Тренування на опір спалюють жир і призводять до сухості м’язів та посилення метаболізму.

Плавання - це також безпечне тренування із слабким ударом. Вода нейтралізує гравітацію, тому вам не доведеться турбуватися про отримання будь-яких травм. Спробуйте ці вправи для басейну, натхненні HIIT, які гарантовано дадуть вам гарне тренування.

1 раунд

Розминка: 5 хвилин або 5-6 кіл навколо басейну.