Тренування знаменитостей C-List Сінді Кроуфорд; Формуйте своє тіло

Ось 3 вправи для ваги тіла, які можна робити для спалювання жиру,
залишайтеся під напругою і уникайте переїдання.

формуйте

Вправи на вагу тіла допомагають спалювати жир приголомшливо швидко, без будь-яких
вишукане обладнання.

1) Будь-яка вправа на одній нозі
Пістолет (одноногий присідання в підлогу) є найбільш вдосконаленим
Вправа на 1 ногу. Але ви також можете робити допоміжні присідання на одній нозі
стрічка, або на лавку, або навіть із м'ячем стабільності між вашими
спина і стіна.

Якщо ви не готові до присідань на одній нозі, можете скористатися болгаркою
Розділені присідання, зворотні випади, регулярні роздільні присідання або лежачи на 1 нозі
мостові стегна, якщо ви новачок.

2) Відхилення віджимань
Це важче, ніж звичайні віджимання, завдяки піднятим ногам.
І в такому положенні ви все ще можете стиснути втомленість