Три добавки, які кожна людина повинна мати, мануальна терапія
Хей, хлопці, доктор Крістофер Гуд тут із Худової хіропрактики.
Багато моїх пацієнтів завжди запитують мене: “Доку, чим ти займаєшся? Які ваші добавки? Що ви порадите?" По-перше, почуй моє серце, коли я кажу, що рекомендую їсти якісну їжу, перш ніж ми навіть поговоримо про добавки. Харчування правильного типу їжі - це те, на що ми всі повинні вкладати свій час і наші гроші, тому що їсти їжу дешевше, краще для вас, вона поглинає краще, ніж добавки.
З огляду на це, є три добавки, ТРИ! Те, що я рекомендую всім своїм пацієнтам, і якщо ви не пацієнт, доповнення до дисертацій все одно будуть дуже корисними для вашого загального стану здоров'я та самопочуття.
Перший - це хороший вітамін В-комплексу. Вітаміни комплексу групи В - це те, що я люблю називати стандартною американською дієтою, штучними барвниками, штучними ароматизаторами, консервантами, пестицидами, цукром, штучним цукром, усі вони позбавляють організм вітамінів комплексу групи В. Вітаміни групи В відповідають за функції імунної системи, вони відповідають за діяльність вашого мозку та тіла, вони відповідають за різні типи енергетичного рівня. Ваше тіло використовує вітамін групи В як каталізатори різних хімічних реакцій, тому, коли я розмовляю з пацієнтами, і я усвідомлюю їхню втому, і вони сильно виснажуються, і вони мають усі ці проблеми, я рекомендую хороший вітамін В-комплексу. Складні вітаміни групи В є основним компонентом мого компонента харчування, і я насправді приймаю їх багато. Не можна передозувати вітаміни групи В, вони розчиняються у воді, тому обов’язково приймайте хороший вітамін В-комплексу і робіть це щодня. Вітамін В-комплексу, який ми маємо, сам по собі В-комплекс має близько 300 мг у дозі. 300 мг двічі на день було б чудовою рекомендацією.
Друге, що я завжди рекомендую пацієнтам через одне і те ж - дієта, яку ми їмо, стандартна американська дієта - це хороший пробіотик. Багато людей будуть говорити про пробіотики, і причина, по якій вони хочуть їх використовувати, полягає в тому, що вони вважають, що їм не потрібно використовувати пробіотик, тому що вони їдять йогурт. Молочні продукти в йогурті насправді є непродуктивними. Не те, що ви не отримуєте хороший пробіотик з йогурту, але щоб по-справжньому поповнити флору біотою, вам потрібен міцніший продукт. Я рекомендую, я рекомендую, це компанія під назвою Strengtia. Він містить 30 мільярдів КОЕ різних сумішей, тому, коли ви дивитесь на пробіотики, зрозумійте, що вам потрібен хороший складний пробіотик. З трьома основними біоти. Отже, Strengtia - чудовий продукт. Я брав би це раз на день. Знову 30 мільярдів - так хоче виглядати ваша кількість коліформ.