Три ВЕЛИЧЕЗНІ переваги втрати ваги від достатнього сну

Я знаю, я знаю. Ми чули це мільйон разів. Сон допомагає зняти тривогу. Це надзвичайно важливо для вашого організму, оскільки саме тоді воно самоочищається і зцілюється найбільше. Ми знаємо когнітивні ризики, пов'язані з цим, але голимо час від сну. І е-е - це якась величезна угода, ви не думаєте?;)

Тим не менше, все ще є деякі люди, які не усвідомлюють, що недосипання може сприяти вашим труднощам при схудненні. Збентежує? Можливо. Але, як ми також багато разів чули, - це все пов’язано. Добре, ми розуміємо АЛЕ як саме переконання, що ми отримуємо рекомендовану кількість сну (принаймні сім годин, але бажано вісім), допомагає нам у наших починаннях щодо схуднення?

втрати

У червні 2019 року було проведено дослідження Journal of Sleep Research, яке було досить показовим. Однак за ці роки було зроблено кілька, і це показує нам, що менше сну може призвести до збільшення ваги - або, принаймні, проблем зі схудненням. Ось декілька їхніх висновків: