Триденний посібник з омолоджуючого весняного детоксикаційного блиску
Співавтор, Кара Стаут, повернулася, щоб поділитися ніжним весняним детоксикацією, який включає свіжу, цільну їжу та сезонні рецепти, що дозволить нам почуватися енергійними та готовими прийняти цей новий сезон! Підготовчі поради, а також пропозиції щодо детоксикації способу життя також включені, щоб допомогти зробити це приємним актом самообслуговування.
Весна - ідеальний час, щоб зайняти три дні, щоб зосередитись на очищенні свого тіла та виявленні йому здорової любові та турботи. Я не кажу про детоксикацію, яка дійсно важка, дуже обмежена їжею на рідкій основі або яка спричиняє сильний голод. Це точно не те, що ми хочемо! Ми хочемо, щоб це було приємно та ситно. Ми хочемо, щоб ви закінчили детокс, почуваючись щасливим та бадьорим.
У повітрі немає нічого подібного до відчуття весни. Весна приносить довші дні, більше сонця та велику кількість свіжих фруктів та овочів. Наші тіла, природно, жадають очищення, активізації та детоксикації продуктів у цьому сезоні. Ми починаємо жадати більше салатів, води, свіжих соків та більш живих продуктів. Тож, давайте приймемо ці здорові тяги, розпочавши м’який весняний детокс.
Ви хочете зосередитись на цільних продуктах рослинного походження, що містять багато зелені, овочів, цитрусових, фруктів, трав, корисних жирів та білків на рослинній основі. Ви також можете включити високоякісний білок тваринного походження, якщо це вам подобається під час детоксикації. Це ваш весняний детокс, тож зробіть його своїм і тим, що для вас найбільш корисно.
Нижче пропоную страви, переважно на рослинній основі, веганські та вегетаріанські. Однак, як я вже згадував вище, не соромтесь додавати курятина-гриль або рибу, якщо це необхідно. Якщо ви відчуваєте, що почуваєтесь чудово без м’яса, спробуйте дотримуватися цього протягом цих трьох днів. Примітка: високоякісне, органічне, вирощене на пасовищі м’ясо, що годується травою, може бути частиною здорового харчування загалом, залежно від особистого здоров’я та уподобань.
Знову ж таки, мета цього легкого детоксикації - це ваша самообслуговування та самопочуття та не відчувати себе обділеними. Я сподіваюся, що ви почуваєтесь омолодженими та енергійними!