Так, ви потієте токсинами
людина сидить піт профіль обличчя куб.см 1000x523.jpg
Коли справа стосується вашого здоров’я, іноді найпростіші стратегії можуть мати величезний вплив. Потовиділення в сауні - це одна проста зміна, яка приносить багато користі для здоров’я, включаючи здатність зменшувати серцево-судинний ризик та покращувати функції мітохондрій. Це також добре корелює зі зниженням ризику розвитку деменції.
Фінське прислів'я говорить: "Сауна - це ліки Фінляндії ... і аптекар бідної [людини]". 1 Сауни використовуються у Фінляндії майже 2000 років для зняття стресу та покращення здоров'я. Не дивно, що більша частина досліджень щодо користі саун для здоров’я походить з Фінляндії, країни, де сауни є майже такими ж поширеними, як телевізори. 2 Вони часто зустрічаються в приватних будинках, офісах та на заводах і є невід'ємною частиною життя Фінляндії.
Окрім серцево-судинних та неврологічних переваг, вони використовуються спортсменами для розслаблення м’язів після тренування та як засіб для поліпшення спортивних результатів. Іншим важливим аспектом використання сауни є детоксикація. Хоча було проведено більше ніж адекватні дослідження, що демонструють здатність потовиділення в сауні детоксифікувати організм важкими металами та іншими токсинами, один лист, опублікований у Journal Environmental International, відновив дискусію щодо його ефективності. 3
Експерти називають детоксикацію потовиділенням міфом
Деякі фахівці вчать, що печінка та нирки - це єдиний спосіб, яким організм виводить токсини. 4 По суті, вони вважають, що використання сауни для детоксикації від токсинів навколишнього середовища та важких металів є не що інше, як міф. Висуваючи аргументи, деякі вказують, що зазвичай в основі кожного міфу лежить зернинка правди, вважаючи, що токсичний піт не є винятком.
Автори кореспонденції 5, опублікованої в журналі Environmental International, припускають, що кількість токсинів, які організм здатний виділяти через піт, незначна, а кількість забруднюючих речовин - таких як стійкі органічні сполуки, такі як пестициди, антипірени та заборонені зараз поліхлоровані біфеніли (ПХБ) - в організмі людини настільки мало, що вони по суті безглузді.
Проте ці токсини та відомі канцерогени заборонені до використання, оскільки вони викликають захворювання. За словами провідного автора, типова людина, що робить 45-хвилинну інтенсивну фізичну навантаження, може потіти в цілому 2 літри щодня, включаючи звичайне потіння щодня. Цей піт містив би менше однієї десятої нанограми обговорюваних забруднювачів.
Отже, він вважає, що немає способу потіти досить, щоб позбутися навіть 1 відсотка хімічних речовин, які ви вживаєте в їжу за один день. 6 За іронією долі, і, можливо, показово, це твердження повністю суперечить твердженню про те, що токсичний тягар по суті безглуздо починати з.