Трюки, щоб насолодитися ласощами Як чудово насолоджуватися цукерками на Хелловін - EatWell

Хеллоуїн - моє друге улюблене свято (Різдво для мене нічого не зрівняється!). Я люблю одягатися в розумні костюми і ходити на вечірки зі своїми друзями. Однак є одна частина Хеллоуїна, яка може бути для мене важкою та стресовою: цукерки.

У мене величезний ласун, тому я завжди хотів би взяти участь у традиціях веселих цукерок та чашок арахісового масла у формі гарбуза на Хеллоуїн. Однак солодощі були для мене величезним пусковим механізмом. Я думав про цукерки як про «погану їжу», і їсти їх змушувало почуватись винними та ганебними. В результаті мені було дуже важко знайти баланс із цукерками на Хелловін. Деякі роки я їв стільки, що мене болить біль у животі вдвічі, тоді як інші я обмежувався лише однією-двома штуками, а потім ревно дивився, як мої друзі насолоджуються Кіт-Катс та Шматочками Різа. так відчайдушно хотів. Незалежно від того, обмежував я чи скупив, я хвилювався б про вплив цих зайвих калорій на пояс.

Лише коли я дізнався про уважне харчування, мої стосунки з цукерками на Хеллоуїн та іншими продуктами стали покращуватися. Їсти з розумом - це їсти з наміром та увагою; це їсти з наміром принести собі і харчування, і задоволення, і з пильною увагою до того, що ви їсте, ваших почуттів до їжі та впливу їжі на ваш організм. У сучасному суспільстві неймовірно легко їсти бездумно; Мені часто трапляється їсти перед телевізором або по дорозі на заняття, і коли я зосереджений біля телевізора або ставлю одну ногу перед іншою, я, звичайно, не звертаю уваги на їжу, яку я кладу мій рот. Простіше кажучи, якщо ви не звертаєте уваги на свою їжу, як би ви могли цілком відчути її та насолодитися нею?

---