Трудове харчування

Докази показують, що в більшості випадків користь від їжі та пиття під час пологів значно перевищує будь-які потенційні або передбачувані недоліки. Жінкам потрібні калорії та зволоження протягом напруженої трудової праці, щоб оптимально народити дитину та уникнути таких ризиків, як виснаження (і, як наслідок, неефективні скорочення), порушення електролітного балансу, низький рівень цукру в крові та інші проблеми. Більше того, сприйняття болю також може посилитися, коли мама голодна та/або спрагає під час пологів.

Ми вже писали про важливість гідратації під час пологів. Сьогодні ми поговоримо про деякі можливі закуски, які ви можете подумати мати під рукою для мами під час пологів (і, можливо, колектив по народженню - партнер, дула, сім'я - теж). Якщо ви народжуєте в центрі пологів, ви несете власні закуски та рідини для пологів. Ви також захочете взяти або скласти план замовлення доставки їжі після народження, яка є більш суттєвою, ніж ваші закуски.

Рекомендації щодо вибору трудових закусок

Ви не дізнаєтесь заздалегідь, що буде здаватися вам гарним у родах. Однак ви можете заздалегідь зробити якийсь мудрий вибір, щоб мати під рукою їжу, яку думаєте може хотіли б мати під рукою для великої події. Наявність декількох різних варіантів - це також гарна ідея, щоб збільшити шанси того, що те, що у вас, буде звучати добре, коли вам потрібне харчування під час пологів.

• Вибирайте їжу, яка вам подобається і добре переноситься
• Розгляньте продукти, які вам втішні
• Деякі пропонують вибрати ті самі види їжі, які ви могли б вибрати, якщо ви перенесли застуду чи грип
• Розгляньте прості, готові до вживання (або прості у приготуванні) продукти
• Подумайте про упаковку невеликої кількості їжі, яку ви хочете взяти з собою
• Багато пропонують уникати жирної, важкої або по-справжньому насиченої їжі

---