Безкоштовний сніданок «Syn» пече страви для схуднення - Світові рецепти для схуднення
21 лютого 2019 р. 2 коментарі
Сніданок із рулетиками - смачні запечені рулети з непросіяного борошна, наповнені смачним томатним соусом та запеченим яйцем, заправленим плавленим сиром. Ідеальне заповнення вашого дня.
Що не любити? Особливо тому, що ви можете насолоджуватися двома з них вранці, користуючись здоровою їжею за гарною чашкою чаю або кави.
Але на порцію є два рулони, і ви можете отримати лише один як здоровий додатковий B? Ну насправді 60 г будь-якого цільнозернового борошна (цільнозерновий хліб) є здоровим вибором додаткової групи В - тут ми використовуємо 2 маленьких на людину вагою 57 г кожна, що перевищує норму 60 г для обох. Однак ви вирізали центр, зменшивши вагу, дочекавшись його 60г.
Просто виберіть рулети з непросіяного борошна, котрі не перевищують припущення 60 г кожен, і коли ви знімаєте центр, обидва рулети повинні важити 60 г:).
Отже, у вас це є, ось як ви отримуєте задоволення від двох цих поганих хлопчиків.
Але перед тим, як викинути ці шматочки хліба з середини рулету, чому б не зберегти його, не закріпити його на панірувальних сухарях у кухонному комбайні, злегка підсмажте, і ви можете використовувати його для сухарів для мого Куряче свято KFC або ці смачні Курячі гужони завтра.
Я ненавиджу марнувати будь-яку їжу, а ти не?
Любите різні ідеї для сніданку? Перегляньте деякі з цих інших рецептів сніданку:
або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 850 смачними рецептами світу для схуднення та спостерігачів за вагою, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними очками тощо.
Як я можу додати їжу на 1/3 швидкості до цих булочок із сніданком?
В ідеалі, ви завжди повинні намагатись і прагнути до їжі на 1/3 швидкості під час їжі, ці продукти наповнять вас, мають щільну поживну речовину і, ймовірно, зупинять тягу до речей між їжею.
Я не додав жодного з них, але якщо ви часто зголодніли між прийомами їжі, тоді подавайте з невеликою мисочкою свіжих швидких фруктів або навіть цих дивовижних часник обсмажені гриби - ням!
Кухонні предмети, що використовуються для цих булочок із сніданком?
- Вимірювальні ваги
- Обробна дошка
- Мірні ложки
- Чаша для змішування
- Вимірювальні чашки
- Пекарська форма
- Пергамент
- Терка
Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.
Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.
ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА
Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂