Турбота про своє здоров’я Психічне здоров’я Америка

Вживання речовини

Якщо ви виявили, що пиєте або вживаєте наркотики, щоб впоратись, пора звернутися за допомогою. Незважаючи на те, що вживання наркотиків та алкоголю може допомогти вам впоратися, вживання наркотиків може погіршити ваші симптоми, затримати лікування та ускладнити одужання. Це також може спричинити зловживання або проблеми із залежністю. Щоб отримати допомогу зараз, зателефонуйте 800-662-HELP або відвідайте http://www.findtreatment.samhsa.gov/.

психічне

За оцінками, зловживання речовинами зачіпає 25 мільйонів американців. При обліку людей, які постраждали опосередковано, таких як сім'ї насильників та постраждалих або вбитих у стані алкогольного сп'яніння, додатково постраждали 40 мільйонів людей.

Існує безліч симптомів та попереджувальних ознак зловживання наркотичними речовинами, включаючи:

  • Регулярне використання речовини (щодня, у вихідні або в запої)
  • Толерантність до речовини
  • Невдалі спроби припинити вживання речовини
  • Фізична та/або психологічна залежність
  • Симптоми абстиненції (марення, тремтіння, галюцинації, пітливість та високий кров'яний тиск)
  • У деяких випадках деменція

Лікування зловживання наркотичними речовинами спрямоване на утримання та включає різноманітні методи лікування. Психотерапія допомагає пацієнтам зрозуміти поведінку та мотивацію, розвинути самооцінку та подолати стрес. Групи самодопомоги, такі як Анонімні алкоголіки та Анонімне подвійне відновлення, дуже ефективно допомагають пацієнту створити мережу підтримки. У деяких випадках ліки можуть застосовуватися з певним успіхом.

Куріння

Якщо ви палите, поговоріть зі своїм лікарем про відмову від куріння. Куріння піддає ризику виникнення таких проблем, як хвороби серця та рак. Щоб отримати додаткову інформацію про вихід, зателефонуйте 800-QUIT-NOW або відвідайте http://www.becomeanex.org/ та http://smokefree.gov/.

Якщо у вас виникають проблеми з мотивацією або вам потрібна додаткова підтримка, відвідайте http://www.njchoices.org/, щоб дізнатися поради, як кинути палити, і прочитати історії людей про те, що палять і мають психічні захворювання.

Залежності

Щоб дізнатись більше про подвійну діагностику залежностей та станів психічного здоров’я, прочитайте розділ про залежності та відвідайте інформаційні бюлетені про психічне здоров’я Америки про супутні розлади.

У кожного є стрес. Це нормальна частина життя. Ви можете відчувати стрес у своєму тілі, коли у вас занадто багато справ або коли ви погано спите. Ви також можете відчувати стрес, коли турбуєтеся про свою роботу, гроші, стосунки чи про хворого або в кризі друга чи члена сім'ї. Стрес може змусити вас почуватись знесиленими. Це також може змусити ваш розум мчати і ускладнити зосередження на тому, що вам потрібно зробити. Якщо у вас психічне захворювання, багато стресів може погіршити ваше самопочуття та ускладнити функціонування.

Проведено значні дослідження, які доводять, що стрес погіршує стан психічного здоров’я. Дослідження показують, що стреси на роботі та в сім’ї пов’язані зі станом психічного здоров’я та втратою продуктивності праці та звичайних повсякденних функцій. Одне дослідження, проведене австралійським дослідником, виявило, що стрес на роботі є значним фактором ризику для розвитку психічного здоров'я та зниження продуктивності праці. Щоб прочитати повне дослідження, натисніть тут: http://www.ijmhs.com/content/3/1/4. Подальші дослідження були проведені щодо багатьох спеціалізованих груп населення (робітників-мігрантів, військовослужбовців, стоматологів, вчителів тощо), які демонструють, що стрес призводить до збільшення ймовірності розвитку або погіршення стану психічного здоров'я.