Туреччина проти Гречки

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина індичка гречка
Білок 41г 8г
Вуглеводи 0г 42г
Клітковина 0г 6г
Жир 3г 2г
Монунсат. Жир 0г 2г
Полісунсат. Жир 1г 1г
Насичених жирів 1г 0г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаіндичкагречка
Холін0%0%
Вітамін А0%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е0%0%
Вітамін К0%0%