Тут і зараз Кінець вашої боротьби за зниження ваги Контроль ваги англійська
Доусон Черч, доктор філософії, автор EFT для схуднення
Те, що я дізнався на цій сторінці, означало кінець моєї життєвої боротьби з вагою, і, можливо, також означає кінець вашої!
У 2009 році я був близько 300 фунтів (136 кг). Я пробував різні програми дієти та фізичних вправ ще з 20 років, коли я був студентом університету. Вагові спостерігачі. Дієта зони. Навчальна схема. Дженні Крейг. Нутрисистема. Дієта Саут-Біч. Інтервальний тренінг високої інтенсивності.
Я мав успіх з кожним! Коли ви починаєте програму «Вахтовиків», ваша мета - втратити 10% ваги тіла протягом першого місяця. Для мене це було 28 фунтів (13 кг), і я досяг успіху.
Була лише проблема: я завжди набирав вагу назад. І більше. Ось деякі фактичні записи з мого особистого журналу:
11-15-2004: 268 фунтів (Почати дієту)
12-15-2004: 242 фунтів (Так! Втратили 26 фунтів!)
3-24-2007: 283 фунтів (о ні! Навіть важче, ніж коли я починав!)
Але коли я виявив прослуховування EFT, як ви робите це зараз на цій сторінці, все змінилося. Раптом я зміг впоратись із тягою до своїх “фатальних страв”, таких як макарони, рис, цукерки Snickers, хліб, пиво, мокко з білого шоколаду тощо.
До 2010 року я знизився до 245 фунтів (111 кг), а потім використовував постукування, щоб залишитися на цьому плато. Дослідження Національного реєстру схуднення показують, що якщо ви зможете утримати вагу протягом двох років, статистично малоймовірно, що ви коли-небудь отримаєте її назад. Підтримка після схуднення - це секрет. Для мене вже близько десятиліття, як я утримав вагу. Допомагаючи щоденним постукуванням EFT, я скинув задане значення свого тіла на мою “нову нормальну” вагу.