Тут я почав їсти більше вуглеводів; s що сталося; Real Food Court, LLC
Я не вірю, що пишу цю публікацію! Три роки тому - ніяк. Найцікавіше, що коли сфера нашого життя не служить нам, це може бути дуже важко побачити. Але, огляд назад - 20/20. Для тих, хто не читав мою історію подорожі курчат, я закликаю вас почати там, щоб дізнатись більше про мою подорож.
Вирізання вуглеводів зараз популярно, але правда в тому, що це не працює для багатьох людей і може навіть мати наслідки. Я усвідомлюю, що кожне тіло різне. Я сподіваюся, що моя особиста поділка сьогодні спонукає вас переглянути свою оцінку того, що ви робите, і чому, а також провести самостійне дослідження того, що вам подобається і що працює для вас.
Що таке низький вміст вуглеводів?
Правда: важко це знати. У ході досліджень дослідження визначають низький вміст вуглеводів на різних рівнях. Зазвичай дієта, яка використовується для переходу на кетоз, називається "дуже низьким вмістом вуглеводів", але кількість вуглеводів буде різнитися, і кожен організм буде реагувати по-різному. Загалом, багато людей пов’язують низький вміст вуглеводів із видаленням зернових та крохмалистих продуктів, а також фруктів. Це залишає некрохмалисті овочі основним джерелом (їх мінімальних) вуглеводів. Я написав допис про те, чи низько вуглеводне з високим вмістом жиру варте реклами, і ви можете знайти цю публікацію тут, щоб дізнатись більше.
Моя історія
що сталося, коли я почав їсти більше вуглеводів
Травлення покращилось. Я борюся із запорами так довго, наскільки пам’ятаю. Управління стресом та введення зернових допомогли мені кардинально так, як ніколи не жило безглютенове життя. Хоча я знаю, що моє тіло погано поводиться з великою кількістю глютену, я навчився своїм межам і досі щодня вживаю інші зерна.
Тяга зменшилася. Тієї нічної закуски, яка мені потрібна була щодня і мені довелося битися із собою, щоб її уникнути, вже немає. Я іноді з’їдаю щось на ніч, якщо у мене бурчить живіт або мені хочеться втамувати смак голоду трохи морозива, але я більше не страждаю від відчайдушної потреби перекусити щовечора.
Я не жадаю шоколаду. Серйозно. Раніше я не міг жити без шоколаду для десерту чи перекусу перед сном, тепер не пам’ятаю, коли востаннє купував шоколадку.
Задоволення їжею зросло вгору. Шлях. Вгору. Я їм, це задовольняє, я не прагну чогось іншого або залишився відчутим ситим, але порожнім.
Менше прийомів їжі протягом дня. Я задоволений. Мої закуски стають сердечнішими, коли беруть участь зерна, тому закуска, яку я з’їдаю, насправді тримає мене до наступного прийому їжі.