Тверезий набір ваги не робить; Тут повинно бути неминуче, чому
3 хв
Тверезий набір ваги був для мене шоком. Коли я протрезвів, останнє, чого я очікував, - це набір ваги та ненаситна харчова тяга. Якщо це було рекламовано як побічний ефект тверезості, деякі з нас можуть не підписатись. Але реальність така, що тверезий набір ваги та голод за певними продуктами дуже часто зустрічаються при одужанні.
Для деяких людей ці проблеми вирішуються самі по собі через кілька місяців. В інших тверезість виявляє глибші проблеми, такі як розлади харчової поведінки. Я тут, щоб сказати вам, що ці фізичні зміни не повинні змусити вас почуватись безнадійними та пригніченими - є кілька справді простих способів вирішити ці зміни, щоб ви почували себе в силі та отримували більше енергії для свого відновлення.
Потворна правда про тверезий набір ваги
Коли я вперше протверезів, я не міг перестати їсти. Торт, тістечка, хліб, сир, цукерки стали моєю одержимістю. Я сидів на засіданнях, одержимий питанням, що б їв, повертаючись додому. Я випив так протягом перших двох років після одужання, відчував роздуття і перевищував 150 фунтів. Виснажений весь час і хронічно пригнічений, я продовжував намагатися зупинитися, лише за кілька днів опинившись у кінці пакета печива.
Подібно до розладу вживання наркотичних речовин, я не міг зрозуміти, чому я постійно повторював цю модель поведінки: їжу проти власної волі. Я почувався абсолютно безнадійно і ненавидів своє тіло. Їжа була моєю кросовер-залежністю.
Dopamine’s The Real Villain Here
Те, що я зрозумів лише через кілька років, - це те, що мій мозок переносить мою залежність від наркотиків та алкоголю до їжі - адже це зробило точно такий же ефект у моєму мозку: вивільнення дофаміну (однієї з хімічних хімічних речовин, що добре відчувають організм) ).
Більше того, мозок, що викликає звикання, є досить складним, щоб перекрити раціональні думки у пошуках дофаміну. Я зрозумів, що мені не потрібно відчувати стільки сорому, оскільки багато того, що відбувається, було поза моїм контролем.
Розуміння цієї інформації допомогло мені перекваліфікувати мозок, схуднути на 60 кілограмів і перекрити цей процес у мозку. Правильно - мозок досить пластичний, щоб змінюватися. Як це дивно?!