У чому секрет затамування дихання Біологія людини The Guardian
Як довго ви можете затримати дихання? Я намагаюся зараз. Перші 30 секунд - це просто. Я готовий здатися через 45 секунд, але я продовжую, і, здається, на деякий час стає легше. Але коли секундна стрілка минає хвилину, я знаю, що я зайнятий час. Серце моє колотиться. Я випустив крихітний подих, і це допомагає. Зрештою я піддаюся, виганяючи відпрацьоване повітря в легенях і роблячи величезне задихання. (І продовжуйте ахнути ще кілька вдихів, спонукаючи мого чоловіка запитати, чим я займаюся). Я встигаю одну хвилину і 12 секунд. Я дуже вражений собою.
Здатність затримувати дихання стає надзвичайно важливою в деяких видах спорту, особливо у вільному зануренні на конях. У 2006 році я знімав програму про анатомію та фізіологію легенів для серіалу BBC під назвою, як не дивно, Не вмирай молодим. Мені пощастило познайомитись із Семом Кірбі (нині Сем Ампс), який був капітаном британської збірної команди. У басейні в Брістолі вона навчила мене простим вправам, які допоможуть мені довше затримати дихання під час плавання під водою. До кінця сеансу я ще не зламав фрідайвінг - я зламав одну з дорогоцінних моноплавників Сема на дні басейну, і, думаю, мені вдалося приголомшити 90 секунд затримки дихання, достатньої для того, щоб дозволити мені плавати ширина. Сем з легкістю проплив три ширини. Під час плавання вона могла затримати дихання на п’ять хвилин. П’ять!
Я запитав, як вона це зробила: дуже повільне дихання протягом декількох хвилин перед кожним зануренням, потім великий, глибокий вдих перед зануренням. Вона також сказала, що тренування допомогли їй протистояти бажанням дихати набагато довше, ніж більшість людей.
Деякі припускають, що здатність добровільно затримувати дихання є свідченням водянистого епізоду в еволюції людини. Навіть говорили, що люди здатні знижувати частоту серцевих скорочень і метаболізм, щоб затримати дихання ще довше. Інші анатомічні та фізіологічні шматочки - наша безволосність, розподіл підшкірного жиру і навіть наша схильність ходити на двох ногах - були пов’язані з водною фазою еволюційного розвитку. На жаль, брукована «гіпотеза водяних мавп» не вміє утримувати воду. Це романтичне уявлення, яке може сподобатися нам, але з холодним світлом, що падає на наукові докази, виявляється, що це не що інше, як вигадка.