У новому дослідженні йдеться, що прийняття гарячої ванни спалює стільки калорій, скільки 30-хвилинної прогулянки Кращі будинки; Сади
Нарешті, "тренування", якого ми можемо дотримуватися!
Хороша новина: дослідники кажуть, що відпочинок у гарячій ванні та абсолютно нічого не може бути настільки корисним для вашого тіла, як 30-хвилинна прогулянка. Група з університету Лафборо зробила напружену роботу з відстеження цієї теорії з 14 чоловіками, яких пройшли два тести: одногодинну їзду на велосипеді та годинну ванну у воді з температурою 104 градуси за Фаренгейтом.
Метою було підвищення температури ядра тіла на один градус. Загалом, їзда на велосипеді спалила набагато більше калорій, але дослідники натрапили на дещо дивовижне: розслаблення у гарячій ванні спалило 130 калорій, що приблизно відповідає кількості, яку ви спалите за півгодини ходьби.
Бесіда поділилася деякими додатковими висновками дослідження. Рівень цукру в крові всіх учасників також відстежувався протягом 24 годин після тестів, і було виявлено, що пік цукру в крові був приблизно на 10 відсотків нижчим, коли замість велосипедної прогулянки приймали ванну. Ванна також мала такий самий ефект, як фізичні вправи, коли мова йшла про протизапальну реакцію після активності кожного з учасників.