У вас низький кров’яний тиск Дотримуйтесь цих порад щодо дієти
Автор: Таня Тарафдар | Опубліковано: п'ятниця, 19 серпня 2016 р., 16:21
Впоратися з низьким кров'яним тиском можна легше за допомогою цих корисних дієтичних підказок.
Ви часто можете ігнорувати симптоми низького кров’яного тиску. Правильна дієта може допомогти вам підтримувати артеріальний тиск у межах норми. Ось декілька порад від Дієтолог з Делі Урваші Совні. & nbspТакож читайте - Гіпертонія: 7 розкритих поширених міфів про високий кров'яний тиск
Їжте часто: Гіпотонія після їжі або запаморочення після їжі часто зустрічається у людей, які страждають від зниженого артеріального тиску, тому краще уникати великих прийомів їжі. Часте вживання дрібних страв може допомогти зменшити частоту зниження артеріального тиску після їжі. Вживання невеликих частих прийомів їжі також сприятиме кращому травленню та засвоєнню поживних речовин. & nbspТакож прочитайте - Що відбувається з вашим організмом, коли ви їсте занадто багато солі
Скоротіть вуглеводи: Обмежте споживані вуглеводи, такі як картопля, макарони та рис. Ці продукти можуть спричинити раптовий стрибок рівня цукру в крові, що також може вплинути на ваш артеріальний тиск. Дослідження показали, що зменшення вмісту вуглеводів у їжі може сприяти зниженню систолічного артеріального тиску та скороченню тривалості постпрандіальної гіпотензії [1]. Тому їжте цільнозернові, фрукти та овочі. Ви повинні приймати ці продукти, якщо страждаєте від низького кров'яного тиску. & nbspТакож прочитайте - 6 корисних для здоров’я вживання виноградного соку