Удар нездорових звичок протягом 40 днів - NutriBullet

Дженніфер О'Доннелл-Джайлз | 14 березня 2017 р

удар

Все починається з коктейлю "Ураган", а закінчується твердою їстівною скульптурою із зайчикового шоколаду. Протягом 40 днів деякі люди відмовляються від шоколаду, цукерок, алкоголю чи іншої їжі, яку вони, як правило, «надмірно вживають» на Великий піст. Цікаво, як відмова від улюбленої нездорової їжі сприймається як жертва, але це може бути жертва, яка нам потрібна, щоб розпочати здоровий спосіб життя.

У дитинстві я зазвичай відмовлявся від морозива. Я не зовсім впевнений, що коли-небудь проходив ці 40 днів, але пробував щороку. Мама сказала б мені, що досвід бажання чогось, що погано протягом 40 днів, змусив би мене оцінити достаток того, що я мав у своєму житті. Тоді я цього не усвідомлював, але, звичайно, розумію зараз.

Останніми роками піст став менше жертвувати певною їжею, такою як картопля фрі, газована вода, шоколадні цукерки та інші солодощі, а більше позитивними змінами в поведінці. Це може бути позитивна зміна ваших звичок або позитивна зміна навколишнього світу. Можливо, ми змінили правила, бо не хотіли відмовлятися від улюблених страв?

Істина полягає в тому, що наше повсякденне життя обертається навколо їжі. Зміна способу їжі, безумовно, змушує задуматися про свої харчові звички та про те, як їжа, яку ви їсте щодня, живить ваше тіло. Запитайте себе наступне: "Чи я вибираю продукти, які мене підживлюють і роблять з мене найкращу форму себе, якою я можу бути?" або "Чи я вибираю продукти, які можуть завдати мені шкоди, зменшити мою енергію та відняти від мого оптимального життя?"

Незалежно від того, берете ви участь у Великому пості чи ні, відмова від нездорової їжі або прийом здорової звички протягом 40 днів може допомогти вам розпочати свою подорож до міцного здоров'я та добробуту. Не поспішайте думати про щось, що ви змінили б протягом 40 днів. Чи не відмовилися б ви від нездорової та звикаючої їжі та напоїв, таких як газована вода, алкоголь, солодощі та фаст-фуд? Або ви б змінили свої звички, більше займаючись фізичними вправами або медитуючи вранці? А тепер подумайте, як ці зміни можуть вплинути на ваше здоров’я в довгостроковій перспективі.