Улітайте з правильним харчуванням - Jetsetter; s Садиба
Подорожі - це весело, але іноді їсти в дорозі може бути складно та неприємно. Харчуватися здорово може бути досить важко, коли ви перебуваєте у власному будинку з кухнею, продуктовим магазином прямо за рогом та рецептами на кінчиках ваших пальців. Подорожі додають новий набір різноманітних поживних речовин, включаючи погану їжу в аеропорту, ще гіршу їжу в літаку, і, ймовірно, немає кухні, яку можна приготувати собі. Підтримання здорового харчування під час подорожей допоможе забезпечити вас енергією, щоб залишатись продуктивним, напруженим і в рутині. Під час подорожі мета - тримати свої макроелементи в контролі (вуглеводи, білки, жири), отримувати багато клітковини та багато води.
Подорож може спричинити зневоднення, яке найчастіше маскується як голод. Навчитися правильно гідратувати та визначити різницю між голодом та спрагою може допомогти у вашому прагненні подорожувати здоровим! Хоча ви не можете принести власну воду через охорону, я настійно рекомендую взяти з собою порожню пляшку з водою і наповнити її, коли пройдете через охорону. Якщо ви починаєте свою поїздку зневодненою, наздогнати майже неможливо ! Зберігання гідратації допоможе запобігти втомі, зневодненню та переїданню.
Зручні продукти, як правило, вибирають переважно вуглеводи, тому пошук здорових жирових і білкових добавок часто може бути проблемою. Під час подорожі ви їсте їжу, до якої не звикли, ви звикаєте до нового клімату і часто змушені їсти те, що є в наявності. Важливо бути завжди готовим і брати з собою закуски, які можна мати на про всяк випадок. Витягуючи валізу для подорожі, ви можете подумати про додавання кількох із цих предметів всередину!