UnDiet - станьте більше, а менше

Спростіть своє життя. Розпустіть свій розум. Зв’яжіться зі своїм серцем.

Кортні Карвер

Я розпочав більше дієт, ніж я можу написати. Оскільки я починав стільки разів, я знаю, що, мабуть, теж закінчив багато. Кінцівка ніколи не буває такою захоплюючою чи незабутньою, і зазвичай я навіть не впізнаю, коли дієта закінчується. Звучить знайомо?

Хоча уважність до свого здоров’я дуже важлива, ми всі знаємо, що дієти німі, результати не тривають, і зазвичай ми в кінцевому підсумку шкодимо своєму здоров’ю.

Ми часто витрачаємо більше часу на підготовку до дієти, ніж на власній дієті. Ми купуємо дієтичне харчування, новий спортивний одяг та обладнання, книги про дієти та інші “речі”, які, на нашу думку, зроблять нас худими. І не забувайте про вишуканий смак, який триває за день до дня D.

Цей допис може бути не для всіх, але може бути. Йдеться не про схуднення, скорочення вуглеводів або вживання шейків. Ця публікація стосується пошуку здорового способу харчування та руху, який підтримає ваше прекрасне життя.

Стиль життя без дієти та фізичних вправ

Якщо ви хочете бути здоровим, припиніть захоплюватися тим, чого не можна їсти, і живіть своїм найздоровішим життям, ласкаво просимо до UnDiet. Ви не втратите 5 фунтів за 5 днів або виконаєте будь-яку іншу смішну заяву про здоров’я. Що станеться, так це те, що завтра ви матимете можливість почуватись трохи краще, ніж сьогодні, і навіть краще, і, можливо, легше на наступний день після цього.

UnDieting не вимагає переліку продуктів, які ви не можете їсти. Не потрібно ні від чого відмовлятися. UnDieting не вимагає підрахунку калорій або підрахунку балів. Тут навіть не вимагається, щоб ви назавжди заборонили хліб або ніколи не випивали коктейль з друзями.

Щоб успішно UnDiet все, що вам потрібно, це ...

бажання почуватись добре і бути добре
одна година руху на день (або менше для початку)
короткий список продуктів, які змушують вас почувати себе добре і сприяють вашому самопочуттю

Зберігайте свій список продуктів простим і коротким. Міняйте його щотижня. Їжте страви зі свого списку більшу частину часу і не спітнівайте, коли ви іноді їсте поза списком. Я не збираюся говорити вам, скільки відсотків часу їсти. Це залежить від вас. Життя та їжа не повинні полягати в математиці.

Науково доведено, що стрес спричинює збільшення ваги. (Ось момент настання лампочки) Якщо стрес спричиняє набір ваги, а дієта є напруженою, стрес, який виникає внаслідок традиційної дієти та “вимірювання”, врешті-решт призведе до збільшення ваги. О, солодка іронія.

UnGuidelines

Харчування

їжте менше, ніж ви думаєте, вам потрібно з простого списку продуктів
використовуйте менші тарілки, якщо це допомагає
коли ви їсте, просто їжте
коли ви їсте занадто багато, рухайтеся більше