Уникнення жирів під час дієти не є ідеальним рішенням для схуднення
У багатьох людей існує дуже небезпечна помилка, що уникати жирів є раціональним рішенням для досягнення вашої мети - схуднення. До того ж, навіть традиційно навчені фізичні експерти радять своїм клієнтам уникати жиру, щоб пришвидшити процес схуднення. Однак ніщо не могло бути далі від істини.
Уникання здорових жирів не означає втрату ваги і може бути дуже небезпечним для загального стану здоров’я. Низький вміст здорових жирів у вашому тілі зробить його сприйнятливим до доброякісних та хронічних захворювань.
Здорові жири необхідні вам і надають такі переваги для людського організму:
- Знизьте ризик серцевих захворювань
- Запобігання порушенням серцевого ритму
- Зниження артеріального тиску
- Нижні тригліцериди пов’язані із захворюваннями серця та допомагають боротися із запаленням
- Запобігає затвердінню артерій
Коли пропонується так багато, стає незрозумілим усвідомлення того, що багато людей все ще неправильно розуміють роль жиру або навіть помилково пов’язують здорові жири з нездоровими жирами, такими як Trans Fat. Люди, одержимі тим, що знаходяться у прекрасній формі або швидко схуднуть, схильні відправитися на нежирний та низькокалорійний шлях. Те, чого вони не розуміють, полягає у прагненні до зовнішньої краси; вони повністю ігнорують катастрофу, яка спричиняє їх загальний стан здоров'я.
Низькокалорійна дієта з низьким вмістом жиру користується популярністю дуже давно. Але з чого почався цей міф?
Дієта Притікіна
Дієта Притікіна, дієта, що складається з нежирних речовин і багато клітковини, задумана покійним Натаном Притікіним, виникла в 1970-х роках і швидко досягла піку популярності серед любителів схуднення. У розпал своєї манії було проведено дослідження, щоб проаналізувати вплив цього на загальний стан здоров’я людського організму.