Університет Ілона сьогодні в Ілоні Втрата ваги на все життя
Викладачі, співробітники досягають цілей за різними програмами схуднення.
****
Втрата ваги та утримання від неї є складним завданням, особливо для тих, хто діє на йо-йо.
Для деяких викладачів та співробітників Ілона успіх у масштабі був питанням пошуку правильної програми зниження ваги та системи підтримки.
Крісті Рерауер, завідуюча лабораторією відділу біології, почала відвідувати засідання спостерігачів ваги в кампусі в 2007 році. Вона боролася зі своєю вагою все своє життя і до цього робила багато дієт. Вона звернулася до спостерігачів за вагою після народження двох дітей.
Скинувши 120 фунтів приблизно за півтора року, Рерауер вирішила, що може допомогти іншим досягти своїх цілей. Навесні 2010 року вона стала лідером «Ваг спостерігачів» і провела кілька зручних для багатьох зборів в університеті, які проводяться в обідній час.
"У мене було багато членів у кампусі, які досягли мети і стали довічними членами", - говорить Рерауер.
Люди, які досягли успіху у програмі "Ваги", рекламують це, оскільки план не обмежує їжу, а щотижневі зустрічі надають велику підтримку.
"Ви можете їсти те, що хочете їсти, до тих пір, поки на це укладаєте", - говорить Рерауер. "Це не дієта. Це спосіб життя. Якщо я хочу їсти піцу, я їм піцу. Я просто відповідаю за це ".
Бали призначаються продуктам харчування і становлять від нуля і вище. Особам відводиться певна кількість балів на день, залежно від ваги, віку та статі. Ключем до схуднення за програмою Weight Watchers є дотримання денного ліміту балів. Щотижневі зустрічі дають учасникам можливість обмінюватися історіями успіху та розповідати про свою боротьбу.
Дзвінок
Джим Беуерле, доцент математики, схуд над вагою на 30 кг.
Джим Беуерле, доцент математики, почав відвідувати засідання спостерігачів за вагою у вересні 2011 року, коли зрозумів, що лише вправи не допоможуть йому досягти своєї цільової ваги.
Влітку 2011 року йому виповнилося 40 років. Для нього це був сигнал тривоги.
"У мого батька був перший серцевий напад у 40 років", - каже він. «Це було великим поштовхом для мене, щоб я справді оздоровився. У мене був друг, який запропонував спостерігачів за вагою. Це було в університетському містечку та легкодоступне ".
Окрім суворих вправ, Беуерле ніколи не робив жодної програми зниження ваги, пов’язаної з їжею. З роками його вага підкрадався. Він самостійно скинув понад 25 кілограмів, а потім звернувся до спостерігачів за вагою, але він не був впевнений, як би йому сподобалися щотижневі зустрічі чи він би вписався.
"Я завжди думав, що спостерігачі за вагою призначені для людей із надмірною вагою, і коли я приєднався, у мене не було надмірної ваги", - каже він.
Хоча зустрічі, як правило, приваблюють жінок, Бьорле швидко відчула себе частиною групи.
«Після перших п’яти хвилин зустрічі я знав, що це буде добре, - каже він. "Я б рекомендував це всім".
Коли Бьорле почав відстежувати свої бали, він зрозумів, що його порції занадто великі і що він їсть занадто багато простих вуглеводів.
"Я думав, що завжди харчуюсь здорово, і це було шоком", - говорить він. “Я просто їв занадто багато. Я почав усвідомлювати, що таке порція насправді, і відповідальність за те, що я з’їв до кінця дня, тримала мене на шляху ”.
Останній 28 фунтів стервся Бьорле менш ніж за півроку. Він продовжує тренуватися три-п’ять разів на тиждень. Зараз він є членом програми "Вартові ваги" протягом шести тижнів поспіль, перебуваючи в межах двох фунтів від своєї ваги.
Хоча йому більше не потрібні ці щотижневі зустрічі для схуднення, він все ще залишається на зв'язку з групою і планує відвідувати майбутні засідання в університетському містечку.
"Дуже спонукально чути, як люди досягають успіху та долають свої пороки заради їжі", - говорить він.
Інший план
Більшість людей, які дотримуються режиму харчування, худнуть. Для деяких людей утримання ваги є складним завданням. Кріс Естерс, координатор фундації та участі громади в університетському розвитку, схуд на обох спостерігачів за вагою та на Дженні Крейг, але вона повернула втрачене, а потім трохи.