Управління харчуванням для людей похилого віку Освіта для людей похилого віку Eden Prairie - Ресурс для людей похилого віку

Порада для людей похилого віку, які хочуть схуднути і харчуватися здоровіше: отримайте професіонала та план

харчуванням

Які зміни ви хотіли б внести у спосіб харчування? Ви хочете схуднути або знизити артеріальний тиск? Хочете побачити, як можна зменшити ризик діабету? Ви хочете їсти більше свіжих овочів і цільних зерен, але не знаєте, як їх придбати та приготувати?

Історія про старшого, який вносить великі зміни в спосіб харчування та життя, допомагає продемонструвати, що ніхто не занадто старий, щоб навчитися новим трюкам.

Зустріньте Честера, 70-річного холостяка. За останні 10 років після відставки від будівництва він досяг ваги в 315 фунтів - результат сидячого способу життя та неправильного вибору їжі. Артрит у тазостегновому суглобі робив фізичні вправи все болючішими, а потім і неможливими. Фунти накопичилися. Минулого року Честеру замінили стегно, але на той момент його вага справді була перешкодою для тренувань. Він продовжував їсти дієту з високим вмістом червоного м'яса та перероблених зручних продуктів, тому що це було легко і це було звичкою. Живучи наодинці, ніхто не підбадьорював його і не показував, як покращити поганий режим харчування.

Нарешті, за наполяганням дочки, Честер погодився зустрітися з дієтологом. Вона прийшла до нього додому, оцінила його дієту та розробила план, який відповідав його потребам у калоріях. Вона завжди готова відповісти на запитання, підбадьорити та внести зміни.

Зараз Честер втратив понад двадцять п’ять фунтів і сподівається продовжити. “Я ніколи не думав, що схуднення буде таким легким. Я отримую багато їжі, і мені це подобається. Я навіть не сумую за старим сміттям, яке я їв. Я маю на увазі, я не кажу, що ніколи більше не буду їсти піцу, але, можливо, просто не всю піцу ".

Отримайте допомогу від професіонала. Що змінило ситуацію? Честер сказав, що це дійсно допомогло отримати допомогу інших. Він зрозумів, як мало він знає про повноцінне харчування. Він звик жити на тому, що було легко і зручно - мало думав про те, що було на етикетці. Він також сказав, що плата за кілька сеансів з дієтологом допомогла йому підзвітувати - він хоче отримати свої гроші.

Є пара професій, в яких люди розробляють конкретні дієти, що відповідають потребам людей. Співпраця з дієтологом або дієтологом, який має досвід планування дієти для старших людей, може допомогти вам визначити правильну вагу та здоровий рівень калорій. Він також може допомогти адаптувати дієту до індивідуальних станів здоров’я, алергії, ліків та фізичних обмежень. Різниця між дієтологом та дієтологом полягає в тому, що дієтолог часто має ступінь магістра з питань харчування. Дієтолог має принаймні чотирирічний ступінь бакалавра з дієтології та дієтології (або ступінь магістра), пройшов стажування та склав національний іспит на реєстрацію від Американської дієтологічної асоціації. Щоб знайти зареєстрованого дієтолога, перейдіть за адресою http://www.eatright.org/programs/rdfinder/. Хоча деякі можуть турбуватися щодо вартості найму професіонала, кілька сеансів, які можуть допомогти вам рухатись у правильному напрямку, набагато дешевші, ніж хвороби, які можуть бути наслідком неправильного харчування. І оскільки медичні страхові компанії усвідомлюють серйозний вплив хвороби, пов’язаної з ожирінням, на вартість медичного обслуговування, багато хто погодився відшкодувати дієтологічне консультування з дієтологом або дієтологом.