Управління вагою; Аптека Квірінді
Індекс маси тіла (ІМТ) - це формула, що використовується для оцінки загальної кількості жиру в організмі. Це лише приблизний показник найкращої ваги для вашого здоров’я і не робить різниці між жиром у тілі та м’язовим жиром - це означає, що є деякі винятки. Однак чоловікам і жінкам старше 18 років все ще корисно приблизно бачити, де вони перебувають із вагою та здоров’ям.
Для обчислення вашого ІМТ вам поділіть свій зріст у метрах на вагу в кілограмах. Тоді ви отримаєте число, сподіваємось, від 18 до 30 з наступними вказівками:
- > До 18 років - у вас дуже низька вага і, можливо, ви недоїдаєте.
- > До 20 років - у вас недостатня вага і ви можете дозволити собі трохи набрати вагу.
- > Від 20 до 25 - у вас здоровий діапазон ваги для дорослих молодого та середнього віку.
- > 26 до 30 - у вас надмірна вага
- > Понад 30 - ви страждаєте ожирінням
* Взято з betterhealth.vic.gov.au *
Якщо ви хочете схуднути або знизити свій ІМТ, команда аптеки Квірінді може допомогти вам з різними магазинами.
Програма Slimm - наша найпопулярніша програма заміни їжі. В рамках цього ви їсте 3 рази та 3 перекуси на день і насолоджуєтесь проривним днем раз на тиждень, коли ви харчуєтесь звичайною помірною дієтою.
Основа програми полягає в тому, щоб замінити 2-разове харчування смачними коктейлями або барами, одночасно насолоджуючись збалансованою їжею та регулярними корисними закусками. Шейки швидкі та прості у використанні - все, що вам потрібно, це SlimmShaker і вода - чудово підходить для сніданку та обіду вдома чи в дорозі, або є бари для заміни їжі, коли ви хочете змінити.