Як планування вперед може покращити результати вашої втрати ваги; Інтернет-фітнес; Тренінг з питань харчування від автора
Є дві тактики, які я вважаю найважливішими, коли мова йде про схуднення:
Бути послідовним важливо, тому що в кінці дня ти можеш бути чудовим протягом одного тижня, виконувати всі тренування, готувати всі страви, досягати ВСІХ калорій і макроцілей, але якщо ти повністю відпадеш наступного тижня, ти заперечуватиме всю вашу важку працю та зусилля, які ви до цього докладали.
Тож бути послідовним, очевидно, має значення.
Планування наперед є дещо конкретнішим і виглядає по-різному для кожного залежно від способу дотримання дієти та їх тренувань.
Є певні фактори, які відіграватимуть роль у реальній здатності планувати наперед, такі фактори, як ЧАС.
Ви повинні враховувати час, намагаючись бути продуктивними та вносити деякі позитивні зміни у своє повсякденне життя, особливо, коли справа стосується харчування. По-перше, запитайте себе, чи є у вас зараз достатньо часу, щоб сісти і з’їсти всі свої страви?
Або ви без хвилини поспішаєте від однієї зустрічі до наступної, щоб у звичайний день користуватися ванною? Якщо це звучить вам звично, планування заздалегідь, приготування їжі та прийом здорової їжі та закусок, які ви можете їсти в дорозі, піде, матиме величезну різницю у вашому харчуванні.
Вам слід спробувати бути на крок попереду себе і спланувати своє харчування напередодні, щоб бути готовим до божевілля, що настане наступного дня. Це означає, що підготувати їжу до вашого розкладу та/або планувати, в яких ресторанах ви будете їсти.
Це позбавить вас від прагнення до нездорової їжі, коли ви голодуєте, і призведе до того, що ви прагнете до вибору здорової їжі.
Кілька моїх улюблених страв на ходу:
Білковий коктейль