Успіх у схудненні дотримуйтесь плану в 3 простих кроки - швидкість
Дотримуйтесь плану, і за допомогою Slimvance ® ви можете схуднути в 6 разів більше, ніж лише за допомогою дієти та фізичних вправ *
1. Їжте розумно і смачно
Це легко! Спочатку розрахуйте необхідне добове споживання калорій для схуднення за допомогою лічильника калорій.
Далі, дотримуйтесь плану безкоштовного харчування, який відповідає вашому щоденному споживанню калорій, щоб допомогти вам досягти своєї мети щодо схуднення. *
ПОРАДА: Наші вчені розробили план прийому їжі, щоб включати достатньо білка протягом дня - (20-25 г білка на кожен прийом їжі), щоб допомогти мозку сигналізувати про повноту, щоб ви були задоволені. Обов’язково випивайте щонайменше 8 склянок води на день, щоб почувати себе ситими та зволоженими.
2. Почніть рухатися
Чим більше ви рухаєтесь, тим більше калорій ви спалюєте. Ви можете робити будь-яку діяльність, яка підніме пульс **, навіть якщо це прибирання, танці або навіть прогулянки в торговому центрі.
Почніть з мінімум 30 хвилин помірних фізичних вправ (наприклад, ходьби) 5 днів на тиждень.
Готові до більшого? Дотримуйтесь нашого плану вправ. Вибирайте вправи, які відповідають вашому рівню фізичної підготовки, і плануйте свої тренування! Помістіть його у свій календар і в телефон, розкладіть тренувальний одяг, виконуйте щодня один і той же час або змішуйте його, але дотримуйтесь встановленого розкладу, встановлюйте попередження та нагадування - все, що допоможе вам зберегти свої зобов’язання. Це відображатиметься у тому, як ви виглядаєте і відчуваєте!
3. Відстежуйте успіх у схудненні!
Дослідження показують, що регулярне зважування та відстеження результатів може допомогти вам бути мотивованими, коли ви прагнете втратити більше ваги. Ось що робити: