В який час доби ми спалюємо найбільше калорій
Недавнє дослідження показує, що метаболізм людини не залишається незмінним протягом 24 годин - насправді, бувають періоди доби, коли їх організм пережовує більшу кількість калорій, коли він просто сидить там.
Поділитися на Pinterest Згідно з новим дослідженням, здатність людини спалювати енергію коливається протягом дня.
Дослідження, опубліковане в Current Biology, показує, що внутрішні годинники нашого тіла можуть мати більше спільного з тим, як ми переробляємо калорії, ніж вважали раніше.
Сидячи пізно вдень та рано ввечері, може не відчувати себе набагато інакше, ніж сидіти вранці, людина спалює на 10 відсотків більше калорій пізніше дня.
Кожен спалює калорії незалежно від того, що робить, навіть перебуваючи дрімоту.
Людський організм потребує калорій і використовує їх, щоб забезпечити організм тією енергією, яка потрібна йому для повноцінного функціонування.
Щоб дізнатись трохи більше про наші внутрішні можливості спалювання калорій, дослідники провели дослідження на семи людях. Учасники перебували в ізольованій лабораторній обстановці, в якій не було вікон, годинників, телефонів та Інтернету. Це означало, що вони не знали, яка пора доби.
Кожній людині було призначено час лягати спати і час прокидатися, і протягом 3-тижневого дослідження ці часи коригувались через 4 години щодня. По суті, це можна було порівняти з "кружлянням земної кулі щотижня".
Оскільки їхні тіла не змогли вступити в ритм, оскільки вони спали і прокидалися щодня в різний час, вони розробляли свої власні моделі. Дослідники вимірювали швидкість обміну речовин у різний час доби, щоб визначити, як їх організм справляється зі споживанням калорій цілодобово.