В якому десерті менше цукру та більше вітамінів Ми - кокина

Будь ласка, увійдіть

Ласун - це меч з двома кінцями. З одного боку, це забезпечує нам смачні, приємні десерти, які наповнюють наші серця і задовольняють наші смакові рецептори після смачної трапези. З іншого боку, вони наповнені калоріями, які не зовсім на здоровій стороні, і можуть залишити нашу хімію кишечника в болючій спіралі вниз. Однак, незважаючи на ці недоліки, десерт завжди буде частиною людського життя - особливо в Латинській Америці, де у багатьох випадках солодощі є визначальним компонентом харчової культури.

якому

У цій статті ми виділимо кілька популярних десертів та визнатимемо один із них «здоровішим» за інший. Таким чином, ви можете спланувати свій наступний прийом їжі навколо пізньої ночі солодкого.

Флан або Арроз кон Лече?

Флан

Калорії: 223 - Цукор: 35 г - Білок: 7 г - З високим вмістом кальцію та вітаміну B-12

Арроз кон Лече

Калорії: 382 - Цукор: 41 г - Білок: 10 г - З високим вмістом кальцію

Flan та arroz con leche - одні з найпопулярніших латиноамериканських десертів. У цьому порівнянні Флан перевершує арроз з вмістом калорій та цукру. Флан - це заварний крем, виготовлений із згущеного та випареного молока, покритий тонким шаром м’якої карамелі. Arroz con leche - це іспанська версія рисового пудингу. Обидва десерти мають здорову порцію білка та смак настільки ж гарний, як і звучать.

Яблучний пиріг або Гарбузовий пиріг?

Яблучний пиріг

Калорії: 320 - Цукор: 29 г - Білок: 2 г - З високим вмістом клітковини, магнію та селену

Гарбузовий пиріг

Калорії: 323 - Цукор: 25 г - Білок: 5 г - З високим вмістом вітаміну А