Вафлі з гречаної гарбузової льону; Акуратне харчування

Гречані гарбузові льонові вафлі

Ми передаємо мамі двох та кулінарному харчуванню Емілі Райт, яка створила цей серйозно осінній рецепт сніданку.

Сповідь - я справді, дійсно, насправді не ранкова людина. Тож у світлі цього мені потрібен надзвичайно швидкий сніданок, який вимагає мінімальних роздумів з мого боку. кийте ці супер-пупер хрусткі вафлі. Я періодично готую їх на вихідних, і оскільки вони так чудово замерзають, я просто засипаю їх у тостер напруженим робочим днем ​​вранці, і це сніданок сортується для всієї родини.

Вафлі з високим вмістом білка та повні складних вуглеводів, що забезпечить мені задоволення до обіду. Список можливих начинок нескінченний, але тут я подав його з карамелізованими бананами та сливами, з мигдальним маслом і посипанням фісташок.

гречаної

У великій мисці з’єднайте перші 7 (сухих) інгредієнтів. В окремій мисці середнього розміру розім'яти банани. Додайте яйця до бананів і збийте разом. Додайте гарбузове пюре, розтоплене кокосове масло, кленовий сироп та екстракт ванілі. Збийте ще раз до повного з'єднання.

Вилийте цю рідку суміш у суху борошняну суміш і добре перемішайте. Повільно додайте молоко потроху, поки ретельно не з’єднається, хоча воно все одно буде трохи грудкуватим через банан.