Вафлі з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів SparkRecipes

вмістом

  • Порції на рецепт: 1
  • Сума на порцію
  • Калорії: 186,6
  • Загальний жир: 10,4 г.
  • Холестерин: 219,3 мг
  • Натрій: 250,6 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 6,0 г.
  • Харчові волокна: 2,2 г.
  • Білок: 17,4 г.

Вступ

Інгредієнти

    3/4 совки порошку сироватки ванільної (6 г вуглеводів)
    1 яйце
    1/3 ч. Ложки розпушувача
    2 TBS води
    1 ч. Ложка олії
    Необов’язково: рисочок ванілі та блиску, якщо порошок, який ви використовуєте, не ароматизований

Напрямки

Змішайте інгредієнти до однорідності за допомогою виделки. змастіть вафельницю і додайте у ГОРЯЧУ вафельну сковороду. Закрийте і готуйте, як звичайну вафельку.

Розмір порції: робить 1 вафельку

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт