Вага вашого тіла проти
Вага вашого тіла проти складу тіла: у чому різниця?
Якщо ви вже відвідували Центр медичного схуднення (CMWL), можливо, ви бачили або використовували шкалу складу тіла. Якщо ви цього не зробили, ви можете не знати, що програма CMWL використовує шкалу складу тіла - на додаток до звичайної - для вимірювання вашого прогресу. То що це, і як це працює? Що ще важливіше, як це може допомогти вам схуднути?
Як стандартна (наприклад, ванна кімната) шкала, так і шкала складу тіла - це просто інструменти вимірювання. Різниця полягає в тому, що стандартна шкала виконує одне вимірювання - вашу загальну масу тіла. Шкала складу тіла розбиває загальну масу тіла на різні елементи, що її складають.
Ваше тіло складається з трьох основних компонентів: жиру, нежирної маси тіла (м’язів, кісток та органів) та води. Відсоток кожного варіюється від людини до людини, а також за статтю (у чоловіків більше м’язів; у жінок більше жиру) та віку (загалом, із віком у нас менша м’язова маса). Очевидно, що коли ви худнете, ви хочете втрачати жир, а не худу масу тіла! Звичайна шкала не може вам сказати цього, але шкала складу тіла може. Більшість шкал складу тіла дадуть вам відсоток жиру, з якого складається ваша маса тіла - і це дуже корисно, оскільки ви худнете.
Ось приклад: Давайте подивимось на жінку - ми будемо її називати Сьюзен - яка розпочала свій шлях до схуднення вагою 220 фунтів. Сьюзен досягла наступного прогресу:
Тиждень 1: втрачено 8 фунтів
Тиждень 2: втрачено 4 кілограми
3 тиждень: втрачений 1 фунт