Вагові ваги більше, ніж просто вага Таніти
Вагові ваги
Якщо ви намагаєтеся підготуватися або схуднути, вам потрібна точна шкала ваги. Дзеркало може обманювати. Невеликі зміни, добрі чи погані, з часом складаються. Це може означати, що ви не бачите прогресу, який досягаєте, і змушують вас засмучуватися. З іншого боку, це також може означати, що ви не помічаєте, що набираєте вагу, поки більше не впишетеся в літній одяг. Тому важлива гарна шкала ваги, яка забезпечує точні результати. У цій статті ми покажемо вам, як правильно зважуватися і що ви можете зробити, щоб отримати більш точні результати.
Як правильно зважуватися
Навіть якщо у вас найточніша шкала ваги у світі, є кілька речей, які потрібно врахувати, щоб правильно зважитись. Вага може коливатися залежно від того, що ви їли або пили. Якщо ви просто наступите на свою шкалу ваги у випадкові моменти дня, ви отримаєте ненадійні результати.
Отже, що ви робите, щоб надійно відстежувати свою вагу? Звичайно, все починається з надійної вагової ваги. По-друге, важливо вибрати фіксований момент. Хорошим вибором буде зважуватися щотижня в середу. Для цього є кілька причин.
- Зважуючи щотижня, ви можете порівняти свій прогрес з тижня в тиждень.
- Ви вибираєте день, який не є у вихідні дні або після них. Вихідні можуть дико відрізнятися від споживання калорій, тоді як будні часто бувають більш послідовними.
- Якщо ви зважуєтеся щодня, то зміни недостатньо значні, щоб можна було робити висновки.