Ван Аакен
Повідомити про тему
Параметри користувача
Просто цікаво, ви їздили до Центральної у Філадельфії чи до однієї з багатьох інших Центральних там?
Так, я гадаю, що ми б’ємося приблизно на такій відстані. Він завжди боявся, що ми будемо рухати темп, якщо знатимемо, наскільки далеко бігаємо - багато бігунів, яких я знаю, бігають тим самим курсом, і рано чи пізно вони виїжджають в орієнтир або в останній час, і вони дивляться. Це якраз протилежне Геррі Лінгдену, котрий говорив нам, що він пробіжить 10-кілометровий шлях і спробує обіграти кожен окремий орієнтир попереднього разу. Тож ми побігли за часом - година пробіжки - це година пробіжки - я б здогадався, що більша частина - приблизно 5:00 (на км - 8:00 на милю). Він також подумав, що нам слід поститись перед довгими перегонами. Пам’ятайте, що піст дає вашому тілу спокій - перший прийом їжі в день називається ПОРУШИТИ ШВИДКО. Робити це на практиці було більше для вашого розуму, ніж для вашого тіла. Розробляючи етап (мій термін не його), він не включав жодних перегонів чи кроків, тривалого темпу тощо. Він завжди дивився на довгострокову перспективу (решта ваших 100+ років життя), а не просто на майбутню гонку.
Я порахував, що це було приблизно 40 тис. На день, а не точна цифра пробігу (кілометраж?). Чи знизився цей обсяг взагалі, коли почалися гоночні, крокові та тривалі темпи?
Володимире - дякую за все це. Ви все ще тренуєтесь таким чином? Ти коли-небудь робив якісь зміни? Чи є щось, що ви могли б зробити по-іншому в ретроспективі?
Привіт - Так, я ходив до Philly Central.
Я закінчував клас 247. Я поставив тут 1988 рік, тому що більшість людей не знали б значення класу.
Щойно отримав електронний лист від Marathon & Beyond. Вони планують нарешті опублікувати статтю Скіпа про доктора ван Акена у номері за травень/червень.
Мені довелося б викопати свої щоденники, щоб бути точнішим, але я впевнений, що так. Я знаю, що він ніколи не відчував, що нам доводилося складати тренування, коли ми їхали на змагання. Зазвичай просто потрапляє в легкий "прокидання" - близько 60:00. Більшість днів до перегонів було б скороченням обсягу або, можливо, якимись кроками. Він відчував, що кроки були чудовими, оскільки вони тримали вас чіткими, і якщо зробити все правильно (більше відпочинку, ніж кроки), вони не могли завдати шкоди.
Так, я все ще намагаюся тренуватися таким чином, проте за останні роки я переніс кілька травм (живіт, стегна та спина), вони відвели мене туди, де я хотів би бути. Так, я зробив кілька змін - ви знаєте, "намагається вдосконалити" систему, яка працює раніше. Думаю, я зробив би майже все так само (принаймні те саме, що заплановано, не так, як насправді). Я ніколи не мав би дозволити своєму довгостроковому ковзанню (зобов’язання у часі) і б більше бігав по стежках - тепер, коли я повертаюся до цього, я впевнений, що все покращиться (за умови, що я зможу врятуватися від моєї травми). Зауважте, що, на мою думку, це не були запущені травми, навіть якщо вони можуть вважати це деякими - рак шлунка -.; стегна - перелом під час бігу (наїзд п'яним водієм); спина - повинна бути баскетбольна травма (впав на лід під час ходьби на баскетбольний матч).
З нетерпінням чекаю його. Сподіваємось, є щось, що мені чимось нагадає, або, можливо, щось зовсім нове.
Щойно отримав електронний лист від Marathon & Beyond. Вони планують нарешті опублікувати статтю Скіпа про доктора ван Аакена у номері за травень/червень.