Життя на вищій висоті - фактор, який може тримати вас тонкими; CBS Денвер
(CNN) - Чи замислювались ви коли-небудь, чому деякі люди, здається, залишаються підстриженими без особливих зусиль, тоді як більшість американців борються зі своєю вагою?
Джон Бікнелл, власник гірської школи Колорадо та Боулдер-рок-клубу, керував сходженням в Боулдер-Каньйон на Ніп та Так в березні 2012 року. (Кредит: CBS)
Звичайно, генетика та здоровий спосіб життя відіграють важливу роль, але є й інші, більш дивовижні співвідношення, які можуть допомогти їм залишатися стрункими.
Вони живуть біля спортзалу.
Недавнє дослідження, проведене в журналі Lancet Public Health, показало, що люди, які мешкають на відстані трохи більше півмилі приміщень для фізичної активності - включаючи тренажерні зали, басейни та ігрові поля - важать менше і мають меншу талію, ніж ті, хто цього не робив. Різниця була більшою серед жінок та тих, хто мав більший дохід.
Дослідження було спостережливим, тому воно не доводить причини та наслідки, але підсилює вплив забудованого середовища, включаючи дизайн міста, на масу тіла.
Інші дослідження виявили, що більш прохідні райони також пов’язані з меншою вагою.
Дослідження Ланцета також виявило вплив, хоча і слабший, на близькість до ресторанів швидкого харчування: Випробовувані, які жили 2 км (1,24 милі) або далі від закладу швидкого харчування, на відстані менше півкілометра (третини милі) були стрункішими, особливо жінок.
Вони багато вередують.
Оглядова стаття, майже десять років тому, показала, що люди з найвищим рівнем спонтанної фізичної активності, включаючи непосиди, як правило, важать менше.
Хоча непосида має сильний генетичний та біологічний компонент, збільшення фізичних навантажень, не пов'язаних із фізичними вправами - включаючи ходьбу, стояння, приготування їжі та навіть садівництво - може також зіграти значну роль у підтримці людей в обробці.
Цей тип занять, що не пов’язані з фізичними вправами, становить значну і модифікувану частину загального щоденного спалювання калорій, і він може зіграти важливу роль, допомагаючи вам залишатись стрункими. Це ще важливіше в нашому сучасному середовищі, наповненому економічними робочими пристроями, телевізорами та технологіями.
Дослідження 2003 року показало, що вплив механізації та економії праці, включаючи посудомийні машини, пральні машини, ескалатори та машини, що використовуються для руху на роботу, призвело до зменшення щоденних витрат енергії на 111 калорій. Якщо це зменшення не компенсується підвищеною активністю, це може призвести до значного збільшення ваги з часом.
Вони їдять гостру їжу.
Якщо ви приділите пильнішу увагу, ви можете помітити, що ваші стрункі від природи друзі обливають їжу надзвичайно гострим гострим соусом або регулярно їдять гострий перець чилі. Це може бути не випадково. Дані спостережень показують, що вживання гострої їжі пов’язане з меншим ожирінням.