Ванесса Хадженс розкриває, як вона схудла на 10 кілограмів за один місяць, і щоденна дієта для її збереження

Підтягнуте тіло Ванесси Хадженс не буває без великої напруженої роботи.

розкриває

28-річна актриса висвітлює травневий випуск "Жіноче здоров'я", де демонструє завидний живіт і підтягнуті стегна. Хадженс набрала 20 кілограмів за роль вагітної підлітка в "Укритті" Gimme 2013 "і поділилася, як з тих пір вона схудла та багато іншого.

Актриса приписує свою худорляву статуру дієті з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів.

"Я з'їдаю цілий авокадо на день", - ділиться Хадженс. "Мені потрібні високі жири. Якщо я не отримую достатньої кількості, моє тіло тримається на калоріях. Нас навчили думати, що жири шкідливі, але вони такі корисні - джерело енергії та живлення, яке утримує вас переживаючи день. Тільки так я не можу їсти вуглеводи ".

Зразок щоденного прийому їжі Хадженса включає в себе сніданок яєць і бекону, салат з куркою з темного м’яса на обід, мигдаль на перекус і лосось на грилі або стейк з салатом або обсмажені овочі на вечерю. Вона також дозволяє собі один обман на день.