Варіанти лікування перелому перелому стресу стопи, відновлення та профілактика

Для лікування стресових переломів стопи використовуються як нехірургічне, так і хірургічне лікування. Більшість стресових переломів лікуються нехірургічним шляхом, і більшість спортсменів можуть повернутися до нормальної активності протягом 2–8 тижнів.

лікування

Варіанти нехірургічного лікування

Для того, щоб перелом напруги стопи зажив, більшість лікарів порадить спортсменам припиняти або модифікувати дії, що викликають біль. На додаток до того, щоб уникати певних видів діяльності, рекомендується метод RICE:

  • Відпочинок. Обмежте тягарі на ураженій стопі, поки вона не встигне зажити. Заходи з незначним ударом, такі як плавання або їзда на велосипеді, є хорошими альтернативами під час відпочинку.
  • Лід. Нанесіть пакети з льодом на пошкоджену ділянку, щоб зменшити набряк і зменшити біль.
  • Стиснення. Зменште або зупиніть набряк, надівши еластичну пов’язку навколо травми.
  • Піднесення. Піднімаючи стопу вище рівня серця, лежачи, щоб зменшити набряк.

Незважаючи на те, що не всі дії, пов’язані з навантаженням, можуть бути обмежені в міру загоєння перелому стопи, важливо уникати або модифікувати діяльність, яка спричинила травму, в першу чергу.

На додаток до методу RICE, лікар може запропонувати наступне:

  • Візьміть ліки, що продаються, такі як ібупрофен (Advil), напроксен (Aleve) або ацетамінофен (Tylenol), щоб зменшити біль і набряк.
  • Використовуйте захисне взуття, такі як взуття на жорсткій підошві, сандалі на дерев'яній підошві або знімний бандаж на перелом короткої ноги (прогулянковий черевик). Захисне взуття зменшує навантаження на стопу.
  • Накладіть гіпс утримувати кістки у фіксованому положенні під час їх загоєння та зменшити навантаження на уражену ногу. Кастинг буде залежати від місця травми; перелом човноподібних та деяких плеснових кісток гоїться довше порівняно з іншими кістками.
  • Використовуйте милиці утримувати вагу від пошкодженої ноги, поки вона заживає.
  • Щодня приймайте добавки, такі як вітамін D або кальцій, якщо перелом стресу стався через дефіцит харчування.