Ваш апельсиновий сік робить вас жирним Карлсбад, штат Каліфорнія
Я знаю, про що ти думаєш, я пішов із глибини, так? Апельсиновий сік повинен бути одним із найкорисніших напоїв на планеті Земля, так?
Т. К. Сміт, Сусід
Опубліковано ср, 22 серпня 2012 р. О 15:05 м. Пт. | Оновлено вівторок, 23 серпня 2012 р., 2:01 п. М. PT
Я знаю, про що ти думаєш, я пішов із глибини, так? Апельсиновий сік повинен бути одним із найкорисніших напоїв на планеті Земля, так? Адже це "все природно". щойно зроблений зі свіжих вичавлених апельсинів, без консервантів чи чогось подібного, правильно?
Ну, саме це я раніше думав. Якщо ви прочитали будь-яку з моїх статей чи дописів у блозі, ви знаєте моє відчуття щодо ролі цукру в дієті та втраті ваги. Найперше, що я допомагаю своїм клієнтам зрозуміти, це те, як цукор змінює їх біохімію і практично унеможливлює підтримку втрати ваги протягом будь-якого періоду часу.
Якщо це нова інформація для вас, я б перестав читати це зараз і прочитав свою публікацію на тему "Худий на схуднення", це прекрасно це підсумовує. Не хвилюйся, я та всі мої мільйони читачів (подаруй чи візьми мільйони читачів), будемо чекати тебе прямо тут. Я перестану друкувати і просто почекаю, поки ти закінчиш. Вперед, справді, ми почекаємо!
Добре чудово, бачите, я сказав вам, що зачекаю вас. Тепер, коли ми всі на одній сторінці з питань цукру, давайте узагальнимо рекомендовану кількість цукру Американською асоціацією серця (це було з іншого допису під назвою "Чи цукор робить нас хворими"):
Заява AHA від 24 серпня 2009 року полягала в тому, щоб зменшити "доданий цукор" у нашому раціоні БІЛЬШЕ, ніж 100 калорій (або 6 чайних ложок) для жінок та 150 калорій (або приблизно 9 чайних ложок) для чоловіків. Це БІЛЬШЕ, ніж 25 грам для жінок і 37,5 грамів для чоловіків.