Ваш план перед дієтою HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Ви готові сісти на дієту? Літо - це час, коли багато людей замислюються про те, щоб скинути кілька кілограмів. Але перед тим, як піти в тренажерний зал, придбати книгу про дієти чи очистити кухню від нездорової їжі, поставте себе на дієту.
Багато людей починають дієтичний режим, не готуючись до нього повністю. На тому, що я називаю "етапом попереднього планування", ви можете задати важливі питання і налаштуватися на успішний шлях до схуднення.
Більшість людей вирішують, що готові почати худнути і перейти на дієту, яка фокусується виключно на фізичних аспектах плану: що ви їсте, що не їсте і скільки вам потрібно буде робити.
Мало хто знаходить час, щоб продумати і спланувати щось настільки важливе і життєво важливе, як схуднення.
Якщо ви хочете розпочати процес схуднення, спершу задайте собі такі запитання:
1. Чому я хочу схуднути? Сильне "чому" утримає вас, коли ваша мотивація почне слабшати. Якщо ваша мотивація грунтується на "слід" і "передбачувано", може бути важко дотримуватися цього. Якщо ваше "чому" полягає в тому, що ви хочете мати енергію і витривалість, щоб грати зі своїми дітьми і жити довгим здоровим життям, щоб ви могли бачити, як ваші діти ростуть, це дуже сильне "чому". Ось такий тип "чому" сильніший, ніж ваше бажання занизати рукав Ореоса опівночі.
2. Чи правильний час для того, щоб я вирушив у подорож до схуднення? Якщо ви відчуваєте змушення схуднути і оздоровитись, це чудово, але вам потрібно запитати себе: "Чи це зараз правильний час для мене?" Якщо ви збираєтеся переїхати країною, кинути роботу, одружитися або якщо ви піклуєтесь про старі батьків, можливо, зараз не найкращий час для вас. Звичайно, якщо ваше здоров’я знаходиться під безпосереднім ризиком, у вас може не бути розкоші пройти цей крок. Але спроба розпочати свою подорож до схуднення, керуючи всіма іншими стресами в житті, можливо, налаштовує себе на невдачу.