Як розпізнати добру (чи погану) дієту Університет штату Іллінойс

розпізнати

Дієта для США не є нічим новим, але різні дієти прилітають і зникають. Аткінс, Південний пляж і зона - це лише кілька примхливих дієт, які прийшли і пішли. Отже, що змушує дієту чіплятися і, що більш важливо, як дізнатися, чи дієта безпечна та ефективна?

Завдяки новій дієті або таблеткам для схуднення, що, здається, щодня, важливо, щоб ви мали знання, щоб помітити трюк. Американці витрачають мільярди доларів щороку на індустрію схуднення, в тому числі на продукти, які не є науковими та мають недоведені претензії. Спочатку проведіть якісне дослідження. Пам’ятайте: не все, що ви читаєте в Інтернеті, є правдою! Переглядайте статті в рецензованих журналах, а не просто на платформах соціальних медіа чи .com (комерційних) доменах, які можуть мати приховані програми або бути лише думкою. Деякі пошукові системи, такі як Google або Yahoo, дозволяють виконувати «розширений пошук». Обмежте пошук найбільш надійними доменами: .gov (державні установи) або .edu (навчальні заклади). Ефективна дієта - це дієта, яка показала позитивні результати для здоров'я та безпеку в довгостроковій перспективі. Доведення ефективності може зажадати кількох великих досліджень, оскільки не слід узагальнювати лише одне або два невеликих дослідження.