Ваш повний посібник з падіння стилю для схуднення
Фото: Ульф Бодін
Короткі светри, колготки, гарбуз все спеціяють - це офіційно Осінь, і ми не можемо бути щасливішими. Але осінь означає набагато більше, ніж просто замінити зволожуючий крем і прийняти важчу сироватку - чи знаєте ви, що осінь насправді найкраща пора року для постановки нових цілей у фітнесі? Це правда! Ось 8 причин, чому Осінь - найкраща пора року, щоб схуднути і внести тривалі зміни у свій спосіб життя.
1. Нарешті прохолодніше - щоб ви могли вийти на вулицю.
Будемо відвертими: нікому не хочеться довго гуляти або бігати, коли на вулиці дев’ять тисяч градусів. Але з пониженням температури та меншою вологістю, нарешті, ми мотивовані знову вийти на вулицю. Біг і ходьба - це приголомшливі заняття, адже ними можна займатися де завгодно, будь-коли та якщо для початку вам не потрібно купувати членство в спортзалі чи багато дорогого обладнання. Крім того, кардіотренування має важливе значення не тільки для схуднення та досягнення цілей у формі, але і для здоров’я серця та загального самопочуття.
2. Кожна людина почувається більш мотивованою.
Назвіть це ефектом "Назад до школи": як тільки вересень котиться, ми відчуваємо, що починаємо з нового. Знову все стає захоплюючим і новим, але не обмежуйтеся лише купою затишних светрів - перетворіть це відчуття оптимізму на встановлення (і досягнення) нових цілей у фітнесі. Незалежно від того, чи хочете ви підняти тонус, схуднути, навчитися новим навичкам або поліпшити свою гнучкість, осінь - ідеальний час для початку.
3. У спортзалах менше людей.
У січні всі приймають амбітні новорічні постанови, що веде до переповнених спортзалів. Ми не знаємо про вас, але великі натовпи людей та тривалі очікування на заняття та машини не зовсім підбадьорюють, коли ми вже готові до розробки. Але, коли настане осінь, ці натовпи розійдуться, створивши набагато приємнішу (і менш стресову) атмосферу для нашого часу в тренажерному залі, а це означає, що ми, швидше за все, потренуємось.