Ваш живіт після пологів, коли це зміниться
Кейт Уорд
Більшість мам вперше не можуть дочекатися того чарівного моменту, коли вони дивляться на себе в дзеркало і нарешті вперше побачать цю довгоочікувану дитину. Це перша очевидна ознака того, що ви трохи зростаєте в животі, і найближчі кілька років матусі проводять наступні кілька місяців із задоволенням, фотографуючи фотографії своїх зростаючих животиків і гордо публікуючи свої фотографії в соціальних мережах. Перемотуйтеся вперед ще близько семи місяців, і новоспечені мами виявляють, що проклинають те, що залишилось від цієї немовляти, коли вони відчайдушно чекають, коли їхнє тіло «повернеться до нормального стану». Але що "нормально" після пологів?
Коли кожна обкладинка журналу, яку ви бачите, зосереджена на тому, щоб мами-знаменитості втрачали вагу дитини, не дивно, що нові мами відчувають тиск, щоб стерти всі ознаки того, що їхні тіла щойно розмістили та породили маленьку людину. Попередження спойлера: Правда полягає в тому, що ваше тіло ніколи не буде точно таким, яким було до того, як ви завагітніли. Найкраще, що будь-яка нова мама чи майбутня мама може зробити для себе, це отримати реальне розуміння того, як, чому і коли її тіло зміниться через місяці після народження. Наступним і найважливішим кроком є пошук способу полюбити і відзначити цей післяпологовий живіт. Врешті-решт, це так напружено працювало, щоб уберегти вашого малюка там усіх цих місяців.
Ми поспілкувались із доктором Шеррі А. Россом, експертом з питань жіночого здоров’я та автором «Шелології. Остаточний посібник з інтимного здоров’я жінок. Період », щоб отримати факти про те, чому ваш живіт виглядає так, як виглядає після народження. Ми також поговорили з чотирма мамами про їх післяпологовий шлунок та про те, як вони навчились любити своє тіло таким, яким вони є.
Чому мій живіт після пологів все ще виглядає вагітним, і скільки часу піде на спад?
Під час вагітності ваша матка повинна розширюватися, щоб звільнити місце для вашої зростаючої дитини. Розширюючись, він піднімається і зміщує своє положення прямо над лобковою кісткою; ось тоді ви бачите той перший маленький шматочок вагітності. Матка займає цілих дев’ять місяців, щоб пройти цей процес, оскільки він повільно зміщується і розширюється в організмі.
Після пологів новоспечені мами часто з подивом виявляють, що вони все ще виглядають трохи вагітними протягом декількох тижнів, але це має повний сенс. Ваша матка все ще скорочується і знаходить шлях до свого початкового положення, і для більшості мам це може зайняти до трьох місяців.
"Відразу після пологів матка буде на рівні вашого пупка, що нагадує вагітність на 20 тижні", - говорить Росс. "Жінки, як правило, виглядають вагітними ще протягом шести-дев'яти тижнів, коли матка і обвислий живіт після дитини знаходять шлях до нормального стану".
Чи прийде в норму пухка шкіра на животі?
Що стосується тієї розчарованої пухкої шкіри, яка у вас може бути? Це також побічний ефект, коли ваш живіт збільшується під час вагітності. Коли ваш живіт витягується для розміщення вашої зростаючої дитини, колагенові та еластинові волокна, з яких складається ваша шкіра, можуть потріскатися або розірватися, і це може зайняти багато часу, щоб ваша шкіра прийшла в норму. У деяких випадках він може ніколи не повернутися повністю, і багато в чому завдяки генетиці. Вживання великої кількості води, здорове харчування та фізичні вправи - це всі способи, якими ви можете спробувати мінімізувати цю пухку шкіру.
"Після того, як ви родите дитину за допомогою кесаревого розтину або вагінально, вашій матці та в'ялій шкірі живота потрібен час, щоб повернутися до статусу до вагітності", - говорить Росс.
Постарайтеся, щоб ваше тіло відновило свою форму, реалістично довго.
"Я завжди кажу своїм пацієнтам: дайте собі цілих дев'ять місяців, щоб повністю відновитись після народження дитини", - говорить Росс. "Зрештою, ви щойно пережили фізичну, емоційну та гормональну бурю!"
Чи можу я щось зробити, щоб позбутися від розтяжок на животі після пологів?
Розтяжки виникають, коли ви швидко втрачаєте або набираєте вагу - те, що неодмінно трапляється під час вагітності. Еластин і колаген у вашій шкірі, що занадто сильно розтягуються та розриваються, також є винуватцем розтяжок. Креми та олії можуть зменшити свербіж, зволожуючи шкіру, але вони не позбавлять від розтяжок.
"Розтяжки генетично зумовлені, це означає, що якщо ваша мама їх отримала, особливо під час вагітності, ви, мабуть, теж будете", - говорить Росс. “Використання кремів та гелів рідко сильно впливає на їх зовнішній вигляд, але я впевнений, що кокосова олія має багато корисних властивостей для зволоження шкіри. На щастя, розтяжки з часом тьмяніють і стають сріблясто-білими або червоними, але рідко повністю зникають ».
Що таке діастаз прямолінійний, і чи може це вплинути на вигляд мого живота після пологів?
Під час вагітності ваша зростаюча матка змушує м’язи живота розтягуватися, щоб їх розмістити.