Ваша 30-денна дієта для відновлення щастя і миру - Метью Феррі
Якщо наше нинішнє здоров’я та фінансова криза створюють для вас тривогу та стрес, то розгляньте можливість пройти 30-денну дієту, щоб відновити своє щастя та спокій. Звучить цікаво? Дозвольте мені показати вам, як.
З моменту початку кризи я постійно треную телефонні дзвінки та допомагаю своїм найефективнішим клієнтам в орієнтації на кривих, які їм кинуло життя. В результаті я бачу, як виникають два табори людей. Один табір процвітає, а інший - нещасний. Чому? Їхня думка - це різниця, яка робить різницю.
У якому таборі ти?
Люди в "Таборі нещасних" впевнені, що мають рацію щодо того, як "повинно бути". Вони перекладають свої думки ліворуч і праворуч, викидаючи свої думки про те і те, в слабкій спробі зрозуміти складний, постійно мінливий набір умов, що впливають на всіх нас. Табір Мізерний дме на нього. Вони охоче витрачають час і енергію, протистоячи ситуації, і несвідомо втрачаючи золоті можливості створити те, чого вони насправді хочуть у житті.
Тим часом, люди в “Таборі, що процвітає” активно укладають мир із тим, як ідуть справи. Вони дивляться на нову сукупність обставин, обмежень та загроз здоров’ю перед собою та вирішують інвестувати свій дорогоцінний час у пошук рішень, які працюють на них. Водночас вони полюють на можливості. Можливості налагодити зв’язок з людьми, переглянути свій графік, переглянути свої батьківські підходи та переглянути, як вони працюють. Вони відповідають на те саме пандемія дуже різними способами.
Дозвольте мені провести вас через те, що тут відбувається.
Спойлер сповіщення: думки - джерело негативу, а не обставини.
Вам спало на думку, що джерелом вашого розчарування, сумнівів, страхів і розладів насправді є лише ваша думка? Ось кілька прикладів думок, які я нещодавно чув, як люди говорили:
- Президент повинен це зробити!
- Мій бос - збентежений придурок!
- Ви не повірите, що цей Yahoo зробив у продуктовому магазині.
- Вся ця кризисна річ перенасичена.
- Керівники цієї країни дують про це.
- Моя сестра не сприймає це серйозно.
- Чому люди не в масках?
Такі думки створюють опір. Вони створюють опозицію, яка активізує вашу боротьбу за виживання чи реакцію на втечу. Не спокій. Не щастя. Не задоволення. Ви маєте право на вашу думку. Але ваше право змушує вас страждати, коли ви потураєте своїй зарозумілості і висловлюєте свою думку щодо речей, щодо яких ви нічого не можете зробити або гірше, про речі, про які ви нічого не знаєте. Думки можуть бути помпезними, коли мова йде про те, як слід поводитись іншим, коли єдине, що ти можеш контролювати, - це те, як ти поводишся.
На запитання, на яке ви повинні відповісти, є: "Чи я зобов'язаний відчувати себе щасливим або засмученим?" Якщо ви прагнете засмучуватися, просто продовжуйте висловлювати свою думку про речі, з якими ви нічого не можете зробити. Але якщо ви прагнете відчувати себе щасливим, то зобов'язуйтесь дотримуватися дієти на думку протягом наступних 30 днів. Ось чотири кроки, які допоможуть вам розпочати.