Ваша ДНК та збільшення ваги
Втрата ваги може бути, здавалося б, простим завданням для одних, але недосяжною метою для інших. Деякі люди здаються природними худорлявими, тоді як інші оптимізують свій раціон і починають вправи високої інтенсивності, але все ще не бачать великих рухів на шкалі. На жаль, простого рішення щодо втрати ваги немає. Багато факторів можуть сприяти коливанню ваги людини, включаючи щоденне споживання калорій, енергетичні витрати та здатність організму використовувати жир як енергію.
Дослідники вже багато років цікавляться факторами, що впливають на масу тіла. Недавні дослідження виявили генетичний внесок у те, як ваше тіло використовує, транспортує або зберігає жир, а також ваш апетит. Під час вивчення цих досліджень важливо розуміти, що вага є складною рисою, тобто на неї впливає багато факторів - як середовища, так і генетики.
Ваша дієта забезпечує паливо для ваших результатів. Аналізуючи внесок ваших генних варіантів у ваш метаболізм, ІМТ (індекс маси тіла), харчову поведінку та жирову чутливість, ви можете почати розуміти, як структурувати свій раціон, щоб отримати бажані результати, будь то скидання кількох кілограмів або покращення певних аспектів ваших спортивних результатів. Щоб побачити максимальну користь ваших результатів від Athletigen, ви можете проконсультуватися з дієтологом або спеціалістом з продуктивності, щоб персоналізувати ваше харчування.
Який зв’язок між моєю генетикою та насиченими жирами?
Звичайна мудрість говорить нам, що нам слід обмежити споживання насичених жирів. Цей тип жиру зазвичай міститься в сирі, м’ясі та оброблених продуктах. Деякі люди можуть набрати більше ваги від насичених жирів завдяки своєму варіанту маркера rs5082 в APOA2, ген, що кодує ліпопротеїн - тип білка, який транспортує ліпіди в крові. Його роль у метаболізмі ліпідів все ще досліджується, але дослідники виявили зв'язок між варіантом цього гена та тенденцією до більш високого споживання калорій та високою чутливістю до споживання насичених жирів, що призводить до збільшення шансів набору ваги за допомогою дієти з високим вмістом насичених жирів.
Порівняно рідкісний генотип GG APOA2 асоціюється з кількома ознаками, пов’язаними з метаболізмом. Ваше споживання калорій може бути вирішальним фактором, що визначає вашу вагу. Особи з генотипом GG можуть споживати до 200 калорій більше, ніж інші варіанти на день. Попередні дослідження пов’язали цей ефект із зміною рівня греліну, гормону, який відіграє роль у передачі апетиту у мозку.
Генотип GG APOA2 також пов’язано з підвищеною чутливістю до дієтичних жирів - особливо до насичених жирів. Особи з цим генотипом можуть частіше споживати більше їжі, що містить жир, і існує більша ймовірність того, що це може призвести до збільшення ваги. Дослідники вивчали цей ефект у європейських та азіатських популяціях, тому необхідні подальші дослідження щодо більшої різноманітності етнічних груп, щоб підтвердити цей ефект.