Ваша підготовка до самооборони a; Дієта нездорової їжі
Ваш тренінг із самооборони - це “дієта на нездоровій їжі?”
Кілька років тому я обідав у свого друга та товариша. Ми обговорили, які пріоритети є щодо самооборони, і поговорили про перелік цих пріоритетів у формі «Харчової піраміди», так би мовити. Я хотів взяти хвилину, щоб переглянути, що, на мою думку, є пріоритетами самозахисту.
Спочатку нам слід обговорити, що таке самозахист. Визначенням є «захист своєї особи або інтересів, особливо за допомогою застосування фізичної сили, що дозволяється в певних випадках як відповідь на звинувачення у насильницьких злочинах». Я зробив би ще один крок далі і сказав би, що самозахист - це самозбереження у ВСІХ формах, а не лише за допомогою фізичної сили. Це буде обговорено в піраміді (див. Зображення).
Подібно до керівництва з харчової піраміди, найважливіші речі, на яких слід зосередитись, знаходяться на дні, і чим далі піраміда йде вгору, тим менш важливими вони стають, і ними слід користуватися лише економно. Нездорова їжа знаходиться вгорі. Тепер я хочу пояснити, що це не ідеальне уявлення, тому що в цьому конкретному випадку я вважаю, що СЛІД тренуватися у ВСІХ елементах, перелічених у моїй піраміді, лише з різним проміжком часу для кожної категорії. А дії, виконані у верхніх розділах, можуть вплинути на нижчі, про що я обговорюватиму незабаром. Це далеко не всеохоплюючий список, і за кожною категорією з’являться подальші публікації в блозі. Почнемо знизу вгору та обговоримо.
Психічне здоров'я та мислення
Для мене з цього все починається. Ці дві речі пов’язані, але не зовсім однаково. Якщо наш розум не в порядку, тоді ми не захищаємось. Я не маю на увазі фізичне насильство над нами, а лише наше благополуччя в цілому. Зараз, на мій погляд, тренування з бойових мистецтв - це одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого психічного здоров’я. Це формує впевненість, призводить вас у формі, розвиває обізнаність і насправді просто запускає ваші ендорфіни. Отже, це може бути прикладом верхніх секцій, що впливають на нижні частини піраміди, що робить їх ОБИМИ важливими. Я також включив би обізнаність та деескалацію до цієї категорії. Запобігання та уникнення бійки - це завжди наш пріоритет номер один. Іншим важливим атрибутом є спосіб мислення для боротьби та готовності нашкодити комусь іншому. Без цього ви зможете пройти все навчання у світі, але жодне з них не матиме значення, якщо ви не бажаєте ним користуватися. Але, звичайно, лише розумове мислення не виграє поєдинків ... що підводить нас до нашого наступного розділу.